Temat: Dieta South Beach - tylko pierwsza faza

Witam
Ja tez jestem po pierwszym dniu SB...zobaczymy czy beda jakies efekty.

zabciunia82
Nie wolno jesc majonezu, bo zawiera cukier :)

Cześć Dziewczynki! Witajcie nowe plażowiczki :-) CO doefektów - to napewno będą.
U mnie dziś po wczorajszym skoku wagi, powrót do wagi jak na pasku. Chwała Bogu. Czekam na spadek. Wczoraj zaczęłam 3 tydzien I fazy.
Co do majonezu - to chyba mozna, 1 łyżkę, o ile light i bez cukru. Ale powiem szczerze, ze w 100% nie jestem pewna, bo sama nie jadam majonezu. Kamelcia00 jaka jesteś tu to potwierdź proszę.

ja sniadanie i obiad to jajka z jakimis dodatkami... tzw przekaski to migdaly badz salatka z tunczyka... a obiad to zupa i czasem pieczony schab ; ]

majonez
w książce AA piszę, że lepiej zwykły majonez niż light. W majonezach raczej są dobre tłuszcze.
oczywiście cukier to wróg nr 1 zwłaszcza na I fazie, lepiej się przemęczyć przez 14 dni i nie ryzykować


powodzenia :)

> wiecie co, wczoraj przeczytałam gdzieś na necie,
> ze nie ma to znaczenia czy to jest biały chleb,
> ciemny czy waza - wszystkie mają tyle samo
> kalorii, z tym że jedne są lżejsze wagowo a inne
> cięższe, a no i ciemny zawiera więcej błonnika -
> więc jak to jest to nie wiem, można oszaleć
>
paolcia :)

przede wszystkim wsłuchajmy się w Agatstona

a on mówi tak, im mniej przetworzona żywność tym zdrowsza :)! zajrzyjcie do wątku z pytaniami, tam dziewczyny dzisiaj się chwaliły wynikami badań na których  jakość zapewne przyczyniło się SB

im prostsze jedzenie tym lepsze na zasadzie lepiej jabłko całe niż obrane, lepsze obrane niż pokrojone , lepsze pokrojone niż zmiksowane... itd.

Na necie dużo różnych rzeczy można znaleźć. Tutaj chodzi o ig, im mnie przetworzone węgle tym lepiej :)


I faza zero złożonych węgli
zero mąki, skrobi, i owoców i cukru


i nie liczymy kalorii!! to różni tę dietę od wielu innych!
tutaj ważny jest indeks glikemiczny

Dacie rady, to tylko 14 dni !

buźka :)))

hejka! u mnie już 7 dzień diety a dalej nic, zastanawiam się czy mogę do niej włączyć błonnik w proszku, co Wy o tym sądzicie??

Dzisiaj zaczęłam. Pierwszy dzień prawie za mną :D
Życzę Wam powodzenia :*

a ja mam takie do was pytanie, chudniecie na tej diecie, owszem, ale cwiczycie, czy nie,? leniuszki? bo ja len niesamowity

ja póki co mam nogę w gipsie, więc nic, ale jutro mają mi zdjąć - to wtedy ruszę z a6w a jak zrehabilituję nogę, to na step wskoczę :)

Cześć dziewczyny;) Chciałabym zacząć tą dietę, ale brakuje mi przepisów. Mam prośbę do Raity... mogłabyś mi przesłać na maila te przepisy? Będę Ci wdzięczna;) kw_kasia@wp.pl