Temat: Dieta South Beach - tylko pierwsza faza

Vitalijki prosze na mnie nie krzyczec ze pelno jest watkow o tej diecie..wiem :)  ale nosze sie z zamiarem zrobienia tej diety po raz pierwszy w zyciu i nie mam o niej zbyt duzego pojecia..a w kazdym z watkow jest "tyyyyyyyyyle"  stron na rozne tematy zwiazane z ta dieta ze naprawde ciezko jest mi znalezc wiecej informacji na temat ktory mnie interesuje... zreszta same wiecie ze czytanie 450  stron  jest dosyc ciezkie :D 


a wiec  chcialam sie zapytac  co tak w praktyce jecie dziewczynki albo jaadlyscie w pierwszej fazie??  no bo co z tych produktow dozwolonych tak w praktyce mozna zjesc na sniadanie czy kolacje bez jakis specjalnych udziwnien?? 

Czesc, ja zaczyam dzisiaj 4-ty dzien na SB od razu po DK, poki co mam wzrost wagi o 0,3 ale jakos specialanie sie ty nie przejmuje bo mialam 3 dni problem z panem lazienkowym i jestem przed okresem i zawsze mi wtedy waga rosnie.
Bardzo mi sie ta dieta podoba bo nie chodze w ogole glodna, nie jestem osłabiona i gdyby nie ten katar to humor tez bym miala calkiem dobry :) Planuje przedłuzyc I faze do trzech tyg. bo pierwszy traktuje jako przyzwyczajenie organizmu po DK.
Milego dnia dziewczyny

Pasek wagi

AgaTaterniczka ja pije kawe bezkfeinowa i zielona herbate.

Czy ktos wie gdzie mozna kupic galaretke bez cukru? Nigdzie ni emoge jej znalezc

Pasek wagi
Chyba w Cauflandzie jest kącik dla diabetyków i kiedyś tam widziałam galaretki bez cukru.
witam wszystkie nowe :)
takze ja tez pije czasami kawke, bo juz nie daje rady :) a tak to tylko zielona herbatka i woda :)
z tego co ja wiem nie mozna burakow ;)
ja dzis 7 dzień SB :) jutro wazenie i cala prawda ile schudłam po tygodniu z SB ;)
hejka :) no niby schudłam dużo ale dopadło mnie jojo i wróciło z  5kg :( dlatego biore sie za SB najgorsze ze kawy nie mozna a ja pije z 2 dziennie   dzisiaj 1 dzien
koteczka ja tez pije kawe, moze nie codziennie ale jak zjarzysz w pamietnik to ta kawa sie pojawia bo nie daje rady w pracy bez niej ;)
Ooo jaki się tu zrobił ruch - w koncu!
"W kupie siła"

Co do kawy - teoretycznie nei można...
Ale ja pijam , nawet 2xdziennie.
Po 1) kofeina wspomaga odchudzanie
po 2) - dodaje energii co jest szczegolne wazne w pierwszych dnaich stosowanaia SB kiedy daje sie we znaki obnizenie energii (efekt redukcji węglowodanów)
po 3)- podnosi mi cisnienie i tym samym "daje zyc" (jestem niskocisnieniowcem"
po 4)- redukuje apetyt
A wiec- pijmy kawę, jesli tylko lubimy
Pasek wagi
shandrill

Witaj Wrocławianko 
Pasek wagi
hmm co by tu na 2 sniadanko zjesc??? chyba jakies zawijaski zjem ;) ale to gdzies za godzinke bo narazie herbatke spijam zielona ;)
Dziewczyny a co z razowym makaronem? Ja wiem, że należy unikać węglowodanoów i przetworzonej (przetwożonej?) żywności, ale makaron razowy....cud miód i orzeszki- tzn palce lizać :)

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.