Temat: Dieta South Beach - tylko pierwsza faza

Znasz forum SFD?
tam na pewno bedzie sporo (profesjonalnych)_ watkow o białku i o redukcji tłuszczu

Znalazłam na Vitalii jeszcze jeden fajny post nt odzywek bialkowych

białko-link

o co chodzi z tą odżywką...?:> jakoś nie mam to sztucznego odżywiania zaufania... :\

no własnie Kamelcia ja tez nie, staram sie jak najwiecej dowiedziec no i patzac na Raite schudła 2 kg w tydzien, zobacze jak bedzie miala dalej efekty :) to chyba sie skusze :) bo juz jestem tak na 70% przekonana ;)

Odzywka białkowa zwykle składa się z ilozatów  białka serwatki, jaj, mleka, kazeiny...
To nie jest chemia.
To wszystko występuje w naturze- zostało to tylko "sproszkowane"
równie dobrze można by nazwać kazde tabletki zawierające witaminy, mikroelementy czy cokolwiek (chocby wiesieolek w tabletkach) chemią!
Odżywka białkowa to po prostu unowocześniony produkt spożywczy i jest tak samo zdrowy i pożywny jak powiedzmy kawał chudego mięsa (ale bez zbednego tłuszczu!)

No cóż, rozumiem że ciężko się przekonać do czegoś czego się nei zna.
A Kamelcia rzeczywiście nie potrzebuje tego typu "wspomagania" odchudzania bo już osiągnęła swoj cel innymi sposobami.
Dla tych, ktorzy nie mają tyle siły i motywacji co Kamelcia- polecam wlasnie takie białko.
Nie trzeba od razu wprowadzać 2porcje koktaji...mozna zacząć od 3-4 porcji w tygodniu - w dni kiedy jest cieższy i dłuzszy trening (szczegolnei silowy)

a jak to jest jak sie cwiczy tylko 3 razy w tygodniu? nalezy je brac tylko jak sie cwiczy? przed czy po cwiczeniach jak cos?
a codziennie przed snem?

:]
mąż chodzi na siłownie i pije jakieś takie cuda ... przed ćwiczeniami na przyrost mięśni.

nie znam się na tych preparatach, nie wiem też   ile wspólnego mają z dietą dr Agatstona :) który wbija czytelnikom do głowy im mniej przetworzona żywność tym lepiej :) wątek o SB więc...

olej to olej, nijak ich z nasionek nie wycisnę w domu ;) Zapakowany w kapsułki nie jełczeje , nie jest też odparowany czy cóś... ;)

Tak czy siak, jak już się zdecydujecie na te sproszkowane białka, to nie zapominajcie dużo pić, żeby nerki nie wysiadły, jak przy każdej nadwyżce białka.



pozdrawiam

import url(/themes/default/css/);

ja najpierw zobacze ile sama dam rade schudnac na SB najwyzej pozniej bede myslec o jakis suplementach jesli mi nie wyjdzie samemu  :)

Białko możesz pić też w dni kiedy nie ćwiczysz - po prostu zastępujesz nim wybrany posiłek w ciągu dnia.
Bardzo dobry pomysł to pić właśnie taki koktajl przed snem - proteinowy nie dopuszczą wtedy do procesów rozkładu mięśni co zwykle się dzieje kiedy jest długa przerwa między posiłkami ( organizm pracuje również w czasie snu)  a i umożliwia procesy spalania tłuszczu kiedy my sobie smacznie śpimy
Jesli chodzi o trening- można i przed i po wypić odzywkę ale osobiście uważam ze kobieta aż tyle białka nie potrzebuje...
Koledzy ze sklepu kulturystycznego polecili mi pić białko ok 20min po skonczonym treningu

goniaq

Pomyśl też o takiej odżywce jako świetnym pomysle na posiłek ktory mozna wziac ze sobą do pracy/na uczelnie

Wygodny (ja biorę gotowy koktal w 0,5l butelce), pełnowartościowy, nie sprawiający kłopotów (wypijasz i już nie jestes glodna )

No ale oczywiście rozumiem, że potrzebujesz jeszcze troche czasu zeby sie przekonac