Temat: Dieta South Beach - tylko pierwsza faza

wiem że napewno z jadłospisu trzeba wykluczyć wszelkie herbaty, kawy, soki owocowe. poza tym pieczywo jasne, alkohol .. sporo tego . i trzeba byc bardzo sumiennym dlatego zrerygnowałam z tego bo raz na jakis czas coś wypije i nie zamierzam rozpaczac ze spieprzylam diete wiec wole diete 1000 kcal i polecam :)

wlasnie ja chyba tez jednak nie zrezygnuje z diety 1000 kalorii na rzecz diety gdzie  wlasciwie nic z tego co w niej jest nie  przechodzi mi przez usta :D  poprostu wprowadze do diety wiecej ryb i warzyw :)

tak trzymaj :) jedz jak najwiecej ryb i drobiu z miesa i warzywa oczywiscie :)

Ja na SB od dziś więc chętnie się do Ciebie przyłącze!
Uważam tą diętę za najlepszą i najskuteczniejszą ze wszystkich możliwych diet odchudzających

OO, nawet jesteśmy w tym samym wieku!

oj nie mozna przesadzac, wkoncu wiele osob na diecie sb popelni czasami wpadke i nie konczy z tego powodu diety. W pierwszej fazie sa nawet dozwolone slodycze do 75 kcal wiec nie jest tak tragicznie;) poza tym nie trzeba liczyc kcal i kontrolowac tego ile nalozylo sie na talerz:) Moim zdaniem dieta sb jest godna uwagi

ja tam na sb pilam herbate, jadlam jogurty naturanle, serki owocowe i pilam soki owocowe. czasami zdarzyla sie mala wpadka i tyle dalej chudlam:) polecam ta diete:)

Ja też od dziś na diecie zaraz będzie śniadanko serek wiejski light z pomidorem i kawa bezkofeinowa z mleczkiem 0,5 .
Polecam ci książkę Artura Agatstnona Dieta SB czyli jak w 30 dni zyskać zdrowie i schudnąć.
Ja chciałam zacząć już tydzień temu, ale w necie były różne informacjie więc kupiłam tą książką - cena na allegro 22 zł. Fajnie napisana,  wiele można się dowiedzieć dlaczego trzeba jeść akurat tak i jak to na nas wpływa, wymienione są produkty które można jeść,  jadłospis na 2 tyg I fazy i przepisy. Oczywiście taki  opis do 2  i 3 fazy.

ksiązka rzeczywiscie godna polecenia tez sobie kupilam niedawno.a na sb tez jestem przynajmniej mam taka nadzieje.rano ok 9 zjadam jajecznice z 2 jajek na oliwie ze szczypiorkiem, lub cebulka lub chudym zołtym serze.-zapycha i jak dla mnie syci az na 3-4 godzinki.potem ok 12 zjadam kilka plastrow chudej szynki własnoręcznie zrobionej wiec bez dodatku konserwantow i cukru
ok 15 pol kostki chudego twarogu bez dodatkow
ok 18 sałatka z polowy sałaty lodowej, pol pomidora, kawałek ogorka , cebulu czerwonej i ser feta. wszystko polane sosem knorr koperkowo-ziołowym na to plaster piersi z kurczaka usmazonej na oleju w przyprawie do gyros.
jak mnie dopada glod w ciagu dnia to pije kawe zbozowa"inka" z dodatkiem magnezu oczywiscie z mlekiem.
no i woda ok 1,5-2 l dziennie.