Temat: Dieta South Beach - pytania i odpowiedzi...

Cześć nowamarta! Zapraszamy serdecznie:) Fajnie że chcesz dołączyć, mamy podobne wymiary więc będzie porównanie, ja w pon jak rozpoczynałam I fazę miałam 169/81,5. Wzrost się może nie zmieni ale waga musi! I z tego co wiem ta dieta robi dobrze właśnie na oponkę w okolicach talii

Wrzucam linka to postu na tym forum sprzed jakiegoś czasu. Wszystko masz tam dobrze opisane (chyba oprócz drugiel fazy ale ona jest łatwiejsza). http://diety.odwazsie.pl/index.php/mid/25/fid/201/...

Przy okazji ten post wrzuciła Nieoceniona nemo76

nowamartajeszcze kilka słów o diecie. Nie jestem na niej głodna, ja do tej pory źle znosiłam małe dawki węglowodanów ale tym razem jest lepiej bo: każdego dnia jem pół puszki fasoli lub innych strączków - są dozwolone i sycą, przesunęłam sobie ostatni posiłek z 18 ( mój naturalny rytm) na 21/22 i dzięki temu rano nadaję się do życia.

Aaa źle znosiłam oznacza że było mi słabo, na nic nie miałam siły, bolała mnie głowa itd

Dieta ma jedną wadę - trzeba choć trochę gotować. Ale można w dużych ilościach i mrozić albo wekować żeby było na zapas;)

'nowamarta, brzuch "zanika" jako pierwszypotem biusta ta dieta jest stworzona przez lekarza kardiologa, który stosował ją u swoich otyłych pacjentów, by zlikwidować u nich otyłość brzuszną przed operacjami kardiologicznymi.

• nie będziesz głodna, bo jesz do syta produkty dozwolone i nie liczysz kalorii-jak Cię dopadnie głód w nocy, to wstajesz i jesz to co można w 1 fazie bez obaw,
• po 1 fazie nabierzesz wtrętu do słodkich rzeczy-zwykły herbatnik będzie smakowała jakbys jadła cukier z torebki łyżką
• podczas pierwszej fazy zgubisz najwięcej, ale będziesz chudła dzień w dzień
• teraz masz idealną porę na tę dietę, bo warzyw jest opór i nie są aż tak drogie
• NIE MA CO SIĘ BAĆ-MOŻESZ LICZYĆ NA NASZE WSPARCIE, CO BY SIĘ NIE DZIAŁO, NAWET JAK PADNIESZ NA TWARZ I STWIERDZISZ, ZE SIĘ NIE PODŹWIGNIESZ PAMIĘTAJ, ŻE WIEMY LEPIEJ OD CIEBIE, ŻE TO NIEPRAWDAI ŻE CIĘ NIE ZOSTAWIMY. 

AMEN

Mada_lena, ta nemo to ciekawy przypadek, nie? wiedzę ma, tylko praktyką gorzej, ale nie skreślajmy dziewczęcia, może się jeszcze wyrobi

Oczywiście że tak! Musi tylko sama dać sobie szansę

dziękuję Wam jesteście kochane :)

nowamarta, no jesteśmy, jesteśmydziś również wytrwałam, śniadanie zjadłam na gorąco-dokończyłam wczorajszą potrawkę, na obiad zrobiłam leczo z Biedronki. Na deser zafundowałam sobie kawę Inkę korzenną. I jeszcze zrobiłam dla męża ciasto, którego nie zjem ani kawalunia. Bo taki mam plan

pozostało 12 dni pierwszej fazy

LECZO Z BIEDRONKI-moja uboga wariacja lecz0

idziemy do Biedrony i kupujemy:

kiełbasę z piersi kurczaka-1 opakowanie (pakowana po 2 laski)

pieczarki-1 pudełko

pomidor malinowy-1

małą cukinię lub kabaczek-1

Kiełbaskę kroimy w kostkę i wrzucamy na patelnię do przesmażenia, bez dodatku oleju. Do tego dorzucamy pokrojony w kostkę kabaczek lub cukinię. Smażymy razem aż warzywo zmięknie. Przekładamy wszystko do większego gara i uruchamiamy etap gotowania . Na tej samej patelni bez dodatku tłuszczu smażymy pieczarki pocięte w talarki. Jak już będą podpieczone, doprawiamy je solą,pieprzem i czosnkiem. Dokładamy do gara i wszystko dusimy. Pod koniec dodajemy pomidora pokrojonego w kostkę i doprawiamy do smaku.

• nie dodałam do potrawy cebuli i papryki, bo je kiepsko trawię, ale kto nie ma z tym problemu, niech doda cebulę do przesmażenia kiełbasy, a paprykę pod koniec gotowania
• jakiś czas temu gotowałam leczo, ale zapomniałam o kiełbasie do niego i został mi gar tej  potrawki warzywnej. Wyrzucić żal mi było, więc zblendowałam wszystko na papkę, zapakowałam w słoiczki po koncentracie i dziś świetnie mi się to sprawdziło do zagęszczenia mojej potrawy

INKA KORZENNA

kubek mleka 0,5% podgrzewamy dość mocno w mikrofali, dodajemy 2 łyżeczki kawy Inki i na czubek łyżeczki szczyptę przyprawy korzennej do piernika, całość dokładnie mieszamy, bierzemy do ręki fajną książkę, kubek z kawą i miło spędzamy czas

• w takiej przyprawie często można znaleźć cukier, ale ile się go mieści na czubeczku łyżeczki? nie przejmujcie się tym i skosztujcie, naprawdę warto!

i jeszcze coś:

BABECZKI ŚNIADANIOWE Z KIEŁBASĄ I SEREM    

• 10 dag kiełbasy z indyka
• 1/2 posiekanej papryki
• 5 dużych jajek
• 1 puszka (34dag) pieczarek w plasterkach, odsączonych
• 1 /2 szklanki (60g) tartego sera cheddar o obniżonej zawartości
• tłuszczu.