© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 maja 2008, 15:28
Witam Was Kobietki (i nieliczni Rodzynkowie :-P)!
Postanowiłam założyć ten temat pod wpływem ciekawego spostrzeżenia - przeglądam sobie forum i widzę, że wiele (wielu :-) ) z Was interesuje dieta South Beach (stwierdzam to statystycznie po ilości wątków :-) ).
Bardzo mnie to cieszy ponieważ jest to naprawdę rewelacyjna dieta, najlepsza jaką znam, bo nie dość, że pyszna i zdrowa to jeszcze w 100% skuteczna! :-) Niestety spotykam coraz częściej wpisy, które cieszą mnie już nieco mniej - mianowicie opinie typu "nie sprawdza się", "nie schudłam" etc. Jednocześnie przeglądam (w pamiętniku) jadłospis osoby, będącej rzekomo na SB i ręce mi opadają.
DZIEWCZYNY!!!
Litości! Jak ktoś nie ma zamiaru trzymać się zasad diety, albo wręcz zupełnie nie zadaje sobie trudu poznania ich, to błagam, niech potem nie pisze, że to dieta jest nieskuteczna!!!
Tak się składa, że 3-4 lata temu schudłam na tej diecie ok 30 kg. Bez głodówek, bez jojo, bez szkody dla cery, włosów, paznokci. Morfologia, cholesterol, cukier - wszystkie wyniki miałam książkowe.
Przez 2 lata - trzymając się zasad diety z drobnymi i SPORADYCZNYMI odstepstwami od normy - bez wysiłku utrzymałam wagę.
Potem przyszło małe zawirowanie, z diety zrezygnowałam i 30 kg wróciło.
Od 5 maja znów zaczynam SB i wiem, że znów schudnę, bo ta dieta jest po prostu NAUKOWO skuteczna :-)
Tak czy siak w kwestii tej diety uważam się za eksperta :-P (a nawet jeśli czegoś nie wiem, to mam wszystkie książki dr Agatstona łącznie z kucharską ;-) ), a ponieważ wiem, że również na stronach internetowych (poza oficjalną stroną dr Agatstona) często pojawiają się bzdury więc jak coś - po prostu służę Wam informacją :-)
Pozdrawiam wszystkich Plażowiczów :-)
4 marca 2015, 16:34
i czy mogeliczyc na wasza pomoc bo jestem nowa i nie wiem o tej diecie wszystkiego
4 marca 2015, 17:04
w porownaniu do innych Plazowiczek to u mnie szalu niema 2kgmniej ,ale i tak sie ciesze
,
4 marca 2015, 18:22
pysia a mozesz mi podac swoj przykladowy jadlospis?
4 marca 2015, 20:14
wejdz na moj nick tam mam menu
w pamietniku.
5 marca 2015, 06:41
a czy moge udka wedzone ? I ser feta?
5 marca 2015, 07:37
teoretycznie udek w 1 fazie NIE WOLNO, ale sprawdz po prostu co na to Twój organizm powie. Niektóre plazowiczki jadły pieczone,gotowane, ale oczywiście bez skóry jesli. Fetę jedz w żołtym opakowaniu, zdaje sie FAVITA czy jakos tak się zwie, w netto i tesco widziałam. Nie przytyjesz na diecie sb jesli będziesz stosować się do jej zasad tak jak nalezy. Dlatego to takie ważne by je poznać z książki lub innego pewnego źródła.Jak zawsze tylko prawidłowe przejście przez wszystkie fazy i nie wracanie do starych nawyków przyniesie najlepszy efekt
5 marca 2015, 07:57
nemo bo wczoraj napisalam przykladowy jadlospis co o nim myslisz?o czy wedline drobiowa moge jesc spokojnie czy lepiej kupic kawalek szynki i upiec i czy mieso trzeba ograniczac?
5 marca 2015, 08:35
możesz jeść drobiowa wędlinę, ja mam sprawdzoną z Drobimexu lub od Dudy szynkę z piersi kurcząt. Ważne by czytać etykiety-czasem szynka to po prostu pulpa ze zmielonych skór i zżynek. Zawsze to co robisz w domu jest zdrowsze,smaczniejsze,więc rób sobie szynkę jak chcesz, tylko nie w miodzie. Co do jadłospisu-kolacje rób sobie białkowe-ryba, jaja, serek wiejski, grani itd. Owoce kategorycznie odrzuć-suszone też. Nie ograniczasz mięsa chudego, dozwolonego w tej diecie. Jednemu starczy 1 filet z kurczaka, innemu 2 to za małonie liczymy tu kalorii,nie ważymy posiłków, trzymamy sie listy rzeczy, które mozna jeśc na 1 fazie. Ograniczenia dotycza oleju/oliwy,orzechów i majonezu.
A tu link do filmu, z którym się nie zgadzam, ale frustraci są wśród nas
https://www.youtube.com/watch?v=H58xOmHg7Jg
5 marca 2015, 08:44
a gdzies czytalam ze mozna makaron sojowy w 1fazie ?podam wam przykladowy jadlospis sniadanie pol sera capri do tego 3jajka na mieko 2sniadanie jogurt z orzechami sliwkami suszonymi i pestkami slonecznika obiad mieso mielone z szynki z przecierem pomidorowym papryka i na to starty ser mocarella takie sos boloński i kolacja rosol tylko nie wiem czy moge gotowac na miesie?i do tego ten makaron sojowy
1. do każdego posiłku powinniśmy zjadac co najmniej pół szklanki warzyw-czyli na sniadanie 3 jaja plus warzywa
2. II śniadanie-jogurt i dozwolona ilość orzechów lub migdałów lub słonecznika
3. obiad może być, do niego możesz wypić kubek chudego rosołu bez marchewki z niego albo żeby miec obiad dwudaniowy zrób sobie pure z kalafiora
4. na kolację pierś z kurczaka z grilla z warzywami
Wrzuć coś między obiadem a kolacją, może jakiś kefir, może roladkę z 2 plasterków chudej szynki z chudym żółtym serem i kawałkami ze świeżej papryki? Rosół gotuj na mięsie drobiowym, mogą być udka bez skóry, a jak chcesz go odchudzić, to poczekaj aż wystygnie i wtedy zbierz z powierzchni ścięty tłuszcz.
5 marca 2015, 08:52
Dziś mi stuknął 5 dzień, mimo braku ćwiczeń (ze względów zdrowotnych, mam skręconą kostkę, a 2 tyg temu miałam jeszcze zabieg więc brzuszki odpadają.. 
) i spożywania w ciągu dnia owoców, można rzec, że wskoczyłam od razu na II fazę bez pieczywa, i dziś waga pokazała 2kg mniej bardzo miła niespodzianka!! PS. ktoś się orientuje czy można wsuwać orzeszki ziemne lub nerkowce?
