Temat: Kto ze mną zaczyna South Beach?

Hej dziewczyny!!!I jak tam u mnie dobrze ale jestem na siebie zła że troche zgrzeszyłam i w tym tygodniu bez żadnych grzechów obiecuje sobie!!!!!I od dzisiaj zaczełam A6W bo mam duży brzuch przeszkadza mi jak mam na sobie dzinsy wkurza mnie to wiec A6W +SPINNING i mam nadzieje że będzie dobrze!!!Zaczyna któraś ze mną od dzisiaj A6W bo boje sie że sama po tygodniu wygasne!!!!

A i mam pytanie któraś z was bierze jakies spalacze????

a coz to jest A6W?

Ćwiczenia na mięśnie brzucha kiedyś robiłam i były efekty .Wpisz sobie w google a6w i wszystko tam masz!!!

anrty11 hmm może zacznę z Tobą codzienne ćwiczenia, ale czy ja się do tego zmotywuję... chciałabym zacząć, bo widziałam po zdjęciach innych jak duże są efekty :)

MANOLI    WE DWIE BĘDZIE NAM RAZNIEJ!!! Zaczni dziisaj i będziemy sie razem wspierać!!!
Zobaczysz efekty już po 2 tygodniach codzienie będziemy robić. Codzienie będziemy pisać czy zaliczone czy nie .Pomyśl sobie ze za 42 dni twój brzuszek będzie super to tylko 42dni!!!!!

Anety11 od jutra z Tobą ćwiczę... dziś mam mega zły dzień :(

ciężko jest wytrwać te 42 dni na A6W :D na razie jeszcze pospalam trochę tłuszczu dietą i bieganiem, a za jakiś czas spróbuję znowu przez te ćwiczenia przebrnąć. ;)

zazdroszcze Was zapalu do cwiczen ja sie taka leniwa zrobilam ze szok.
raz w tyg chodze na basen z synem ale to raczej towarzyszenie a nie plywanie.
marzy mi sie porzadny wycisk jak za starych czasow jak aerobik 6x w tyg mialam ahhhh....
:)

cześć wszystkim. Mogę się dołączyć??

witaj:)
jesli chodzi o Ifaze to polecam kurczaka z porem do woreczka i upiec plus kalafior i brokul i fasolka.danie proste a jak zrobisz duzo kurczaka to na dwa dni bedzie plus np starczy jeszczce do salatki na kolacje lub sniadanie:)
szybkie danie bez miesne to makaron z sosem pomidorowym z dodatkiem cebuli oliwek kaparow czosnku i ziol mniam uwielbiam zawsze na dwa dni plus mala porcja do zamrazalnika.
:)powodzenia