© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
18 marca 2018, 01:33
Wakacje coraz bliżej a waga stoi w miejscu :/ Jeśli ktoś ma podobną sytuacje 100 lub wiecej kg a chciałby zrzucić kilkanaście kg to zapraszam do wspólnego odchudzania :) NA pewno łatwo nie będzie :( Ale nie ma się co poddawać trzeba zawalczyć o siebie i o swoje zdrowie ;) jesli macie jakieś diety ćwiczenia to podzielcie się na początek.Uwierzmy w siebie i pokażmy że stać nas na duże zmiany... Mile widziane będą zdjecia waszych osiągnieć ! :)
18 marca 2018, 01:41
ja jestem chętna ale po świętach dopiero. Teraz brak mi motywacji...:(
18 marca 2018, 07:41
Kochani, życzę powodzenia! Na pocieszenie dodam, że im więcej do zrzutu, tym szybciej kilogramy lecą w dół :) Przy BMI w normie trzeba już napocić się troszkę więcej. Walczcie, dziewczyny, bo jest o co! To nie tylko piękna sylwetka, ale także lepsze samopoczucie, zadowolenie z życia... Jeszcze raz wszystkiego dobrego i pamiętajcie, róbcie to przede wszystkim dla siebie, a nie otoczenia. Trzymam kciuki 
18 marca 2018, 08:53
Ja jestem chętna
Edytowany przez Angelika.der 18 marca 2018, 08:54
18 marca 2018, 09:42
Ja też życzę powodzenia! Jeżeli mogę coś podpowiedzieć to, żeby nie mordować się ćwiczeniami, słuchać ciała, jak jest zmęczone, to nie przeciążać jeszcze bardziej. A dieta ma być smaczna! Dużo białka, zdrowych tłuszczy i nie przesadzać z węglowodanami :)
18 marca 2018, 11:17
Ja też życzę powodzenia! Jeżeli mogę coś podpowiedzieć to, żeby nie mordować się ćwiczeniami, słuchać ciała, jak jest zmęczone, to nie przeciążać jeszcze bardziej. A dieta ma być smaczna! Dużo białka, zdrowych tłuszczy i nie przesadzać z węglowodanami :)
Dokładnie, chodzi o to, żeby się nie zniechęcać zaraz na starcie. Małymi kroczkami powoli do przodu i będzie dobrze :)
21 marca 2018, 08:33
Cześć :D Może tutaj znajdę miejsce dla siebie :)
25 marca 2018, 20:06
Hej ;) ja mam wagę 125 kg z chęcią dołączę ;)
26 marca 2018, 20:36
Hejka, jakie diety wybralyscie?
27 marca 2018, 07:10
Ja też chętnie dołączę. Zaczęłam 13 marca. Po pierwszym tyg spadło 3kg, a po drugim tylko 0.6kg. Jem 4 posiłki, dużo warzyw, wieczorem jogurt naturalny albo kefir. Chodzę na siłownię 4x w tyg po 30 min. Myślałam, że 1kg tygodniowo przy mojej wadze to będzie minimum. Waga startowa 124.7kg, teraz 121.1kg.
