- Dołączył: 2011-02-21
- Miasto: Grubaskowo Dolne
- Liczba postów: 110
22 marca 2011, 15:49
Hej wszystkim, znalazłam ciekawą dietę, na której można schudnąć ok 1kg tygodniowo, czyli całkiem rozsądnie. Nie trzeba liczyć kalorii, tylko punkty. Ciekawym mogę wysłać na maila tabelki z punktami produktów. Przykładowo 1 kromka chleba to 1 punkt, plasterek drobiowej wędliny to 0,5punkta, ziemniaki do obiadu 2 punkty. Na prawdę jest co pojeść, a warzywa i większość owoców mają po 0 punktów! Ja dziennie mogę zjeść 21 punktów. A poniżej opis dietki:
Program żywieniowy tzw. Plan Punktów ma na celu
zmniejszenie masy ciała drogą zmiany sposobu żywienia (bez stosowania
jakichkolwiek tabletek, głodowania, bez forsownych ćwiczeń). Podstawę programu
stanowi niskotłuszczowa dieta, która pozwala bezpiecznie schudnąć około 1
kilograma tygodniowo. Każda osoba, bez względu na to ile chce zrzucić
kilogramów, powinna jeść pięć posiłków dziennie i wypijać około 2 litrów płynu
(najlepiej wody mineralnej). Ażeby odzyskać szczupłą sylwetkę, nie wystarczy
zredukować ilości pożywienia. Do tego potrzebna jest także zmiana nawyków
żywieniowych. Jak przekonuje Weight Watchers problem polega nie na ilości
spożywanego jedzenia, lecz na jego składzie. W programie Weight Watchers
wszystko co jest zjadane przeliczane jest na punkty. Każdy posiłek to ściśle
określona liczba punktów, np. osoba ważąca do 70 kg. może zjeść do 18 punktów.
Ta liczba zależy od zawartości tłuszczu i kalorii w artykułach żywnościowych.
Większość warzyw i owoców ma 0 punktów, porcja ziemniaków - 2 punkty, sznycel
wieprzowy (niepanierowany) - 3 punkty. Można z łatwością komponować sobie
posiłki przeliczając je na punkty.Ktoś stosował? Ja zaczynam od dzisiaj. Zapraszam do dietkowania ze mną!
![]()
![]()
- Dołączył: 2011-02-21
- Miasto: Grubaskowo Dolne
- Liczba postów: 110
22 marca 2011, 22:44
21 to na prawdę dużo, biorąc pod uwagę to, że jak tylko zgłodniejesz możesz zapchać się jabłkiem, pomarańczą, marchewką czy innym produktem, które ma 0 punktów ;)
- Dołączył: 2011-02-21
- Miasto: Grubaskowo Dolne
- Liczba postów: 110
23 marca 2011, 10:14
Dzisiaj drugi dzień mojej dietki. Na śniadanie marchewka, jabłko i mały banan. W sumie 1 punkt ;)
- Dołączył: 2011-02-21
- Miasto: Grubaskowo Dolne
- Liczba postów: 110
23 marca 2011, 22:33
Nie ma chętnych do przyłączenia się do dietki? :(
- Dołączył: 2011-02-21
- Miasto: Grubaskowo Dolne
- Liczba postów: 110
24 marca 2011, 11:33
No kochani, mi po dwóch dniach spadł już kilogram :D ta dieta jest cudowna
![]()
- Dołączył: 2010-10-08
- Miasto:
- Liczba postów: 1093
24 marca 2011, 16:24
ja moge spróbowac z toba, ale ciezko bedzie szło liczenie tych punktów, nie wszysto da sie okreslic.
ale o ile moge jesc jabłek ile wlezie =D
z ciekawosci poszukam pkt czekolady i orzechów...
w każdym razie, ja mam 19 pkt
, moglabys np wpisac swoje menu razem z punktami z tych dwoch dni sunny?
24 marca 2011, 17:10
Jeszcze jedno jest specjalny kalkulator do obliczania punktów jak znajdę przeslę link
- Dołączył: 2011-02-21
- Miasto: Grubaskowo Dolne
- Liczba postów: 110
25 marca 2011, 10:49
Czekolada ma 1 punkt za kostkę. Jabłka można jeść ile wlezie ;)
Więc moje menu z wczoraj (akurat byłam na grillu)
śniadanie: bułeczka z marmoladą (3p)
II śniadanie: banan + serek (4p)
Grill: warzywa (pieczarki, cebula, brokuły, pomidory) - 1p za pieczarki, szaszłyki z piesi kurczaka i sam kurczak - w sumie 3 punkty za mięsko, wątróbka drobiowa z odrobiną masła i cebulą - 4 punkty, 2 kromki chleba 2 punkty.
Dodatkowo zjadłam 2 kostki czekolady mmm. I to nie dlatego, że mi się chciało na słodko, tylko chciałam zapełnić czymś punkty, a nie byłam głodna... A punktów i tak zostało
Zjadłam 19/21 punktów. I chyba kilka razy wpisywałam moje menu w pamiętniku, możesz sobie poczytać ;)
- Dołączył: 2010-10-08
- Miasto:
- Liczba postów: 1093
25 marca 2011, 17:13
dzieki:) sprobuje liczyc, mniej dodawania niz z kaloriami i te jabłka bez ograniczen...
