Temat: diety powyzej 2000 kcal??

Skąd zarekomendowaną?

przez dietetyka.

Po wpisaniu w pierwszym lepszym kalkulatorze:

PPM 1786 kcal

Utrzymanie wagi 2768 kcal. Czyli masz ponad 400 kcal deficytu, powinnaś chudnąć. Jeśli waga nie będzie spadać (np. 2 tygodnie), to wtedy można stopniowo obcinać kalorie np. 100 kcal. Naprawdę lepiej zacząć z 2300, bo będziesz miała z czego schodzić jak będzie potrzeba i głodna nie będziesz.

To zależy od wagi wyjściowej. Na samym początku waga może i spadać na takiej kaloryczności.

Przy większej wadze jest większe zapotrzebowanie kaloryczne, więc tak, przy takiej diecie będziesz chudnąć.

Wazysz 102kg i dziwi  cię ta kaloryczność? Zawsze lepiej jest zacząć z większej ilości kalorii, tym bardziej przy dużej ilości kilogramów do zrzucenia. Jak waga się zatrzyma będzie z czego te kalorie ciąć. Brawo dla dietetyka że nie dał ci standardowego 1500 :/

Ja z waga 83 do 73 jadłam 2100-200 i chudlam, później zmniejszyłam do 1900 i zeszłam do 65. 

Także nie martw się bo to nie jest wcale za dużo. 

przy Twojej wadze jak najbardziej jest to prawidlowa kalorycznosc:) z czasem jak schudniesz do danego pulapu byc moze Ci obetna kalorie:p ale obecnie masz dobrze dobrane:) zatem powinnas chudnac bez problemu;) Powodzenia;)

dzieki dziewczyny za Wasze odpowiedzi, troche mnie nastawiły pozytywniej do tej kalorycznosci, zwłaszcza odpowiedz .Elena. która przepraktykowała  menu powyzej 2000 z pozytywynymi efektami na sobie,  nawet przy znacznie niższej wadze niz moja

przy Twoich gabarytach jest to jak najbardziej odpowiednia kalorycznosc diety redukcyjnej. zaufaj dietetykowi, bo widac ze nie jest tylko nastawiony na latwy hajs i szybkie efekty, tylko podszedl do sprawy indywidualnie i ulozyl diete stricte pod Ciebie, dzieki czemu efekty beda dlugotrwale, a nie tylko chwilowe jak to zwykle bywa po nierozsadnych glodowkach.