© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
16 grudnia 2017, 22:32
Odchudzam się od jakiegos czasu i ostatnio mnie naszlo zeby to wszystko liczyć i kalorie trzymam ok 1700 ale nigdy nie przekraczam 100 g węglowodanów, (167 cm, 62 kg) tluszcz ok 80-90 g i bialko, tak mi jest najepiej najadam się, oczywiście czerpię wartości odżywcze z dobrych żródel, ale czy zbyt niskie węgle mogą jakos negatywnie wplywac na zdrowie jak np tluszcze ?
24 kwietnia 2018, 00:53
jak tam u Was?
jak wygląda przykładowy jadłospis u Was?
Jakie proporcje powinny pojawić się u mnie przy wadze 121 kg? Niby to liczyłam, ale wolę się upewnić i zrobić to wszystko dobrze :)
24 kwietnia 2018, 00:54
jak tam u Was?jak wygląda przykładowy jadłospis u Was?Jakie proporcje powinny pojawić się u mnie przy wadze 121 kg? Niby to liczyłam, ale wolę się upewnić i zrobić to wszystko dobrze :)
Aguś, a nadal keto tak? :) Czy coś lżejszego jak LC?
