- Dołączył: 2011-03-19
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 62
19 marca 2011, 17:25
Witam!
Po złamaniu nogi przytyłem ponad 10 kilogramów, chciałbym to zrzucić - potrafię odmówić sobie słodyczy i sztywno trzymać się wyznaczonego celu, chciałbym pozyskać informację czy "opracowana" przeze mnie dieta zapewni mi odpowiedni skutek:
Śniadanie:
Bułka grahamka z dwoma plasterkami pomidora i trzema ogórka.
Obiad:
Tutaj zaczyna się problem, w wieku 17 lat jestem jeszcze "skazany" na jedzenie matki, muszę jeść co mi da a lubi ugotować tłusto - obiad zazw. ziemniaki + kotlet schabowy + buraki.
Kolacja:
Bułka grahamka z dwoma plasterkami pomidora i trzema ogórka.
Powoli wracam do aktywności fizycznej, często gram na orliku w piłkę nożna (robię w ciągu meczu kilka rundek po tym boisku) + wychowanie fizyczne trzy razy w tygodniu.
Dodatkowo odrzucam jakiekolwiek słodzone napoje, słodycze, chipsy etc.
Czy taka forma diety dałaby jakiś rezultat?
Edytowany przez Hanyss 19 marca 2011, 17:26
- Dołączył: 2007-05-28
- Miasto: Na Jednej Z Dzikich Plaż
- Liczba postów: 14201
19 marca 2011, 17:48
coś do tych grahamek? jakiś nabiał?
schabowy nie zaszkodzi, zjedz mniej ziemniaków, a więcej buraków
świeżego ogórka nie powinno się łączyć ze świeżym pomidorkiem, bo ogórek wpływa na zmiejszenie wit C z pomidora (albo na odwrót), lepiej na śniadanie jedno, na kolacje drugie
- Dołączył: 2011-03-19
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 62
19 marca 2011, 17:51
Wszystko mi się już miesza, wszędzie piszą, że lepiej zjeść grahamkę nie smarowaną czymkolwiek niż z masłem/margaryną.
No dobra, czyli na śniadanie pomidor, na kolacje ogórek. Czyli taka dieta powinna dać rezultaty? Czy to w ogóle jest dieta?
19 marca 2011, 17:58
ale to mało jakoś... Ja tam nie jestem ekspertem w zywieniu a juz na pewno nie dorastajacych chłopców, ale jesli odrzucisz słodycze i wrócisz do aktywnosci to bedzie git. powinienes raczej jesc 4-5 posiłków a nie 3. Z obiadu mozesz zjescpołowe ziemniaków, jak ugotuje zupe to zjedz dwa dania ;). Jakies zdrowe tłuszcze do tego, jajka, fasolka, białko. Raz dwa sie uporasz a kg.
19 marca 2011, 18:00
o ogórk ai pomidora bym sie nie martwila, bo wit c jest wszedzie a z tych dwóch plasterków to nie wycisniesz niewiadomo ile a ogorek z pomidorem najlepiej smakuje ;). margaryny sie wysrzegaj, ale masło raz na jakiś czas - smaczne jest ;). Jak dla mnie to wciaz za mało na to śniadanie - co Ty na to zeby na tą kanapke walnąć jeszcze jakimś jajem ;)?
19 marca 2011, 18:00
spam spam spam ;)
Edytowany przez lotopauanka 19 marca 2011, 18:02
- Dołączył: 2009-05-11
- Miasto: Małopolska
- Liczba postów: 5394
19 marca 2011, 18:03
a jakiś owoc? jogurt? dodaj może jakieś małe przekąski między posiłkami.. jakaś chuda wędlinka z indyka albo kurczaka?
jesteś w takim wieku, że powinieneś jeść troszkę więcej.. idzie wiosna.. pogoda będzie sprzyjać zwiększeniu wysiłku... ;-) i dieta będzie działać :)
- Dołączył: 2011-03-19
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 62
19 marca 2011, 18:06
Ogólnie od razu dziękuje za wszystkie rady. Widzę, że w końcu znalazłem w internecie forum an którym ludzie znają się na rzeczy.
Jajko? Niezbyt, nie przepadam, a gdybym nie wiem - dodał do tego śniadania trzecią kanapkę?
- Dołączył: 2011-03-15
- Miasto: Viersen
- Liczba postów: 331
19 marca 2011, 18:09
Polecam warzywa... Niektóre bardzo sycą.
19 marca 2011, 18:10
A gdzie tu jakiś nabiał? Wartościowe warzywa? Masz tak zamiar jeść cały czas? Nie, to nie jest dieta dla dorastającego chłopaka. Jeżeli mówisz, że wracasz do aktywności fizycznej, to według mnie jedzenie NORMALNE + ograniczenie słodyczy i fastfoodów do minimum.
