- Dołączył: 2011-03-14
- Miasto: Legnica
- Liczba postów: 8
14 marca 2011, 19:07
Witam : )) Prosze Was Drogie Panie O Jakas Dobra I Efektywna Diete : ) Chodzi Mi O To Abym Mogl Mi Sie Do Niej Dostosowac I Nie Przeszkadzala Mi Ona W Zyciu Codzienym "Szkola" Jestem W Stanie Nawet Odpuścić Se Pare Weekendow Z Kolegami W Klubie : ) ; ) Nie Jestem Puszysty Ale Pare Kilo Chcial Bym Zrzucić . : )
Moja Obecna Waga To Ok. 91 Kg Przy 190 Cm Wzrostu Chcial Bym Osiagnac 80-85 ; )
Z Gory Dziekuje Za Pomoc : *
14 marca 2011, 19:10
Ja stosuję dietę Dukana.. tzn. Proteinową. Udało mi się stracić prawie 4kg przez tydzień. Bez żadnej głodówki. Tylko wybrane produkty. Poczytaj w necie trochę o tej diecie i sam będziesz wiedział czy jest dla Ciebie ;)
- Dołączył: 2011-02-17
- Miasto:
- Liczba postów: 2364
14 marca 2011, 19:15
moim zdaniem nie powinienes zaczynac jakis szczególnych diet.. spróbuj jesc 1500 kcal a kg szybko polecą ;p częste posiłki dużo wody ;p i do tego nie zniszczysz sobie organizmu :)
- Dołączył: 2011-03-14
- Miasto: Legnica
- Liczba postów: 8
14 marca 2011, 19:20
Ale Czesto Jestem Aktywny Fizycznie Jak Nie Codzienie : )) A Nie Lubie Sie W Te Kalorie Bawic : ) Poprostu Niewiem Moze Jakies Szczegolne Produkty ? Jakies Jagurty Naturalne : >? Chcial Bym Schudnac 10 Kg Dla Sprostowania :D I Zeby Pozniej Moc Dalej Grac W Pilke A Nie Po 2 Min Nie Mial Juz Sil : )
14 marca 2011, 19:26
Może po prostu zacznij ćwiczyć ? Np. biebanie, fat burning czy coś...
- Dołączył: 2011-03-14
- Miasto: Legnica
- Liczba postów: 8
14 marca 2011, 19:28
Wybiegam Sie Na Biusku : * Ale Dzieki Chodzi Mi O Diete Jak Pisalem Wyzej
14 marca 2011, 19:34
Zdrowe odżywianie i mniejsze porcje. Dzięki takiemu stylu życia i schudniesz, i dostarczysz wszystkich potrzebnych składników swojemu organizmowi.
Ja na takim odżywianiu schudłam tyle co widać na pasku od 23 stycznia. Oczywiście do tego dochodzą ćwiczenia. Jeśli chcesz sobie zobaczyć jakieś menu to zobacz w pamiętniku.
Jogurty naturalne jak najbardziej. Ja polecam na śniadanie jakieś płatki Fitness i polać je jogurtem naturalnym :) Pyycha. Szybkie danie w sam raz przed szkołą. Nie polecam jogurtów naturalnych 0%. Jak już to 0.5%.
Jedz dużo warzyw i przynajmniej 1 owoc dziennie.
Pij 1,5-2l wody mineralnej niegazowanej.
Jedz posiłki co 3 godziny.
Ostatni posiłek maksymalnie 3 godziny przed snem.
Na kolacje wybieraj coś białkowego.
Po południu nie jedz owoców.
Nie odmawiaj sobie wszystkiego. Jeśli masz ochotę zjeść czekoladę to zjedz, ale gorzką. :)
Ja za każdym razem jak zjem za dużo to idę albo poskakać, albo potańczyć, żeby spalić to co zjadłam.
Nie wiem co Ci jeszcze doradzić. Jeśli chcesz o coś zapytać pisz na priv ;)
- Dołączył: 2005-12-23
- Miasto: Daleko
- Liczba postów: 1579
14 marca 2011, 19:35
chyba najlepiej idz na silke kilka razy w tygodniu i biegaj to schudniesz :P
