© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 września 2017, 23:12
jakiś czas temu moja waga zatrzymała się praktycznie całkowicie... przez rok zrzuciłam 1.5kg pomimo różnych diet i sporej dawki ruchu. Poradzono mi, żebym stopniowo podniosła ilość spożywanych kcal (do normalnej) a później, gdy organizm przyzwyczai się do nowej dawki znów obniżyła... wszystko fajnie, ale od kilku dni (ponad tydzień) praktycznie z dnia na dzień urósł mi brzuch :( jest sporo większy, wystaje straszliwie :( a ja mam wrażenie jakby spuchł/był wzdęty ?? jem dosłownie minimalnie więcej i nadal zdrowo, ruszam się też dużo... co z tym fantem zrobić? co jest przyczyną? dążyłam do dokładnie przeciwnego efektu a mam co mam i nie wiem co zrobić...
13 września 2017, 10:04
Tydzień to tyle, co nic. Ciężko jakieś wnioski wysnuwać na podstawie tygodnia. Może to kompletnie nie ma związku ze zwiększeniem kcal.
13 września 2017, 11:59
A te 60 kg, jakie to jest dla ciebie BMI? Ile masz lat i wzrostu?
14 września 2017, 01:01
A te 60 kg, jakie to jest dla ciebie BMI? Ile masz lat i wzrostu?
BMI 22.31 - 22 lata :)
14 września 2017, 15:44
No to możliwe, że jest to twoja domyślna waga i niżej nie zejdziesz choćbyś się głodziła. Jeśli nadal chcesz poprawić wygląd ciała żeby nie być skinny fat, to już tylko ćwiczenia siłowe i dieta bogata w białko i tłuszcze.
