13 marca 2011, 12:31
ile kalori powinnam zjesc i czy dzisiejszy jadlospis jest dobry ?? Sama juz nie wiem
śniadanie: 2 kromki chleba z ziarnami z szynka z piersi kurczaka (30g) + kilka plasterków ogorka zielonego i kilka kiszonego + herbata zielona bez cukru
2 śniadanie: kaszka manna z bananami z biedronki
Obiad: chińszczyzna, moja porcja to max 40g ryżu, 100g piersi z kuczaka gotowanej na kotce rosolowej, 200g mieszanki chinskiej i to jest z fixem do potraw chinskich robione jednak bez oliwy
Podwieczorek: Planuje jakies ciacho z cukierni, moze jakis ptys albo cos
Kolacja: 5 pierogów z truskawkami, tu bedzie jakies ok 300 kcal bo 9 to 422kcal + herbata
i chce zjesc jeszcze w miedzy czasie jakiegos owoca typu pomaranczko albo cos
dodam ze nie wypije dzisiaj zadnego soku tylko woda i te herbaty zielone
a i na codzieniem nie jem slodyczy ale dzisiaj taka ochote mam na ciacho... chce zdrowo przytyc :))
Moze cos zmienic ?? macie jakies propozycje?? cos zamienic cos dodac? Co na kolejne dni?
- Dołączył: 2009-07-11
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 51
16 sierpnia 2011, 11:16
20.
Kojarzę niektóre te linki, ale przeczytam wszystko jeszcze raz, na pewno. Dzięki za pomoc.
Widziałam Cię na watku walczymy, musze go przejrzeć, widzialam, że dziewczyny fajnie sie wspieraja i w ogóle jakos bardziej klei sie rozmowa. Czy to z tego watku chciałyście uciekać? (tak pisze na pierwszej stronie...)
Zmykam teraz po zakupy i mam nadzieję, że nie wrócę tylko z warzywami i chudym serem, trzymaj kciuki!
16 sierpnia 2011, 11:19
OJ będę. Kup półtłuste sery, jakąś wędlinę, moze kurczaka na obiad, ziemniaczki i PÓŁTŁUSTY SER :)
Edytowany przez Eseme 16 sierpnia 2011, 11:19
- Dołączył: 2009-07-11
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 51
16 sierpnia 2011, 14:06
Właśnie zjadłam obiadek! Pierś z indyka (200g) z warzywami- brokuł, marchew, kalafior (mieszanka bonduelle'a, rewelacyjna :D), czyli delikatnie, ale podlałam sobie trochę oliwą, więc to dobry początek :) Kupilam tez twarogi, ale jednak odtluszczone... zjem sobie na kolacje z jakimis warzywami, dorzucę tylko jakieś pieczywo z masłem może? Co myślisz? :)
16 sierpnia 2011, 14:12
no dobrze a gdzie podiweczorek ?
- Dołączył: 2009-07-11
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 51
16 sierpnia 2011, 15:30
na razie wypiłam juz 2 kawy z mlekiem, nie wiem na co będę mieć ochote, ale na pewno cos przekąszę. chodzi za mną marchewka, ale nie wiem za bardzo co do niej dolozyć. moze jakies owoce, nie wiem, jestem strasznie pełna :/
16 sierpnia 2011, 15:31
pełna po takim malym obiedzie ???? ,asz obkurczony żołądek i musisz go roziągnąc
- Dołączył: 2009-07-11
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 51
16 sierpnia 2011, 15:34
no właśnie nie wiem, wydaje mi sie, że nie, bo potrafie zjeść objetosciowo bardzo dużo np. taka paczkę mrozonych warzyw 900 g... to teraz te dwa kubki kawy pewnie
16 sierpnia 2011, 15:35
niby chcesz prztyc a jesz to na czym sie chudnie. nie rozumiem ciebuie
- Dołączył: 2009-07-11
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 51
16 sierpnia 2011, 15:39
no to co mam zjesc na podwieczorek? orzechy? kanapke z dzemem?
jak najem sie slodyczy to pewnie jutro bede na siebie wsciekla i zaczne cwiczyc :/ tobie poszlo tak latwo? Dla mnie każda lyżeczka oliwy bedzie małym sukcesem :)
16 sierpnia 2011, 15:41
Masz chore myślenie musisz iśćdo lekazra
