13 marca 2011, 12:31
ile kalori powinnam zjesc i czy dzisiejszy jadlospis jest dobry ?? Sama juz nie wiem
śniadanie: 2 kromki chleba z ziarnami z szynka z piersi kurczaka (30g) + kilka plasterków ogorka zielonego i kilka kiszonego + herbata zielona bez cukru
2 śniadanie: kaszka manna z bananami z biedronki
Obiad: chińszczyzna, moja porcja to max 40g ryżu, 100g piersi z kuczaka gotowanej na kotce rosolowej, 200g mieszanki chinskiej i to jest z fixem do potraw chinskich robione jednak bez oliwy
Podwieczorek: Planuje jakies ciacho z cukierni, moze jakis ptys albo cos
Kolacja: 5 pierogów z truskawkami, tu bedzie jakies ok 300 kcal bo 9 to 422kcal + herbata
i chce zjesc jeszcze w miedzy czasie jakiegos owoca typu pomaranczko albo cos
dodam ze nie wypije dzisiaj zadnego soku tylko woda i te herbaty zielone
a i na codzieniem nie jem slodyczy ale dzisiaj taka ochote mam na ciacho... chce zdrowo przytyc :))
Moze cos zmienic ?? macie jakies propozycje?? cos zamienic cos dodac? Co na kolejne dni?
4 sierpnia 2011, 14:05
> własnie brak tłuszczu powoduje zaparcia...
Bzdury.
Brak błonnika powoduje zaparcia.
Jecie bardzo mało i nic dziwnego, że nie macie po czym chodzić do toalety.
Zróbcie sobie jeden warzywno - nabiałowy dzień, a następnego
szybko powędrujecie do WC :D
Polecam maślankę (może być owocowa), kefiry, kapustę kiszoną, śliwki suszone.
- Dołączył: 2011-01-14
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1103
4 sierpnia 2011, 14:06
natka nie prawda to nic nie daje, wczesniej jak nie milas zespolu jelita drazliwego jadlam duzo blonnika i tez mialam zaprcia to chyba jednak jest od braku tluszczu
4 sierpnia 2011, 15:08
Błonnik w odpowiednich ilościach - reguluje i nie ma się problemów z zaparciami
W nadmiarze zaparcia powoduje(szczególnie od otrębów)
Tłuszcz- to taki "poślizg", jego brak może powodować zaparcia.
Jestem żywym przykładem tego co napisałam. ;]
Jadłam strasznie dużo otrębów- miałam straszne zaparcia. Przestałam je jesc - nadal byly ale mniejsze.
Włączyłam tłuszcze do diety- Prawie całkowicie minęły.
- Dołączył: 2011-06-25
- Miasto: Koluszki
- Liczba postów: 2059
4 sierpnia 2011, 15:41
dokładnie - błonnik jest ważny, ale jak się przesadzi to też masakra.
ja to przez zjd mam ogromne wzdęcia...
- Dołączył: 2010-09-22
- Miasto: Warszawka
- Liczba postów: 10855
4 sierpnia 2011, 15:42
hej jestem tu nowa
wyszłam z anoreksjii ale nie na wadze
waże 43 kg i mam 174 cm
mam 1 ms na utycie bo ide do nowej szkoły
siedze jem i jem
już dziś
4 bułki z serem
arbuza
4 jabłka
3 gołąbki
500 g płatków kukurydzianych na sucho
jem i nie dam się bo wkurzaja mnie osoby które komentują mój wygląd
4 sierpnia 2011, 16:55
*macha na pożegnanie*
![]()
Edytowany przez Cat.Lover 3 września 2011, 20:03
4 sierpnia 2011, 16:56
wróciłam...i własnie ze dietetyczka mówiła że brak tłuszczu powoduje zaparcia...ale ogólnie to nie jestem zadowolona;/
- Dołączył: 2011-03-30
- Miasto: Warka
- Liczba postów: 1319
4 sierpnia 2011, 17:07
Też mi się wydaje, że to może być od braku tłuszczy. Ja jak kiedyś ich w ogóle nie spożywałam to toalete odwiedzałam baaaardzo rzadko. Teraz jak jem tłuszcze to codziennie.
Co do komentarzy ludzi. Z początku mi się też podobały i w ogóle. Potem zaczęły denerwować. Szczególnie wtedy gdy byłam na przytyciu jadłam za 5, a ktoś się mnie pyta czy ja w ogóle coś jem.
Olik czemu nie jesteś zadowolona?
A witaj Klaudio :)
4 sierpnia 2011, 17:15
bo nie daala mi zadnej diety tylko kazala pic nutri i jesc ta jak jem czyli 800kcal chore babsko
