13 marca 2011, 12:31
ile kalori powinnam zjesc i czy dzisiejszy jadlospis jest dobry ?? Sama juz nie wiem
śniadanie: 2 kromki chleba z ziarnami z szynka z piersi kurczaka (30g) + kilka plasterków ogorka zielonego i kilka kiszonego + herbata zielona bez cukru
2 śniadanie: kaszka manna z bananami z biedronki
Obiad: chińszczyzna, moja porcja to max 40g ryżu, 100g piersi z kuczaka gotowanej na kotce rosolowej, 200g mieszanki chinskiej i to jest z fixem do potraw chinskich robione jednak bez oliwy
Podwieczorek: Planuje jakies ciacho z cukierni, moze jakis ptys albo cos
Kolacja: 5 pierogów z truskawkami, tu bedzie jakies ok 300 kcal bo 9 to 422kcal + herbata
i chce zjesc jeszcze w miedzy czasie jakiegos owoca typu pomaranczko albo cos
dodam ze nie wypije dzisiaj zadnego soku tylko woda i te herbaty zielone
a i na codzieniem nie jem slodyczy ale dzisiaj taka ochote mam na ciacho... chce zdrowo przytyc :))
Moze cos zmienic ?? macie jakies propozycje?? cos zamienic cos dodac? Co na kolejne dni?
5 lipca 2011, 23:21
Namz eby okres wrocil to potrafilysmy zjesc sloik masla rzecowego dziennie, do tej pory uzywamy full tluszczy i nie mamy juz z nim problemow. Bralysmy duphaston i estrofem i nie martw sie, nie przytyjesz od tych lekow. No, ale u nas problem byl troche inny, dopiero po czasie dowiedzialysmy sie czemu tak naprawde nam okres zanikl. A tluszcze to podstawa.
- Dołączył: 2010-06-27
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 602
6 lipca 2011, 00:10
czyli generalnie tak jak myślałam...pakowanie masła tam gdzie się da. do każdej kanapki, nie ma litości. UDA SIĘ :) + wysyłam wam, twinsy, zaproszenie do znajomych, mam nadzieję, że zaakceptujecie :D
6 lipca 2011, 10:46
ja byłam wczoraj u psycholog i oczywiście stwierdziła że wyglądam marnie i że chyba mam stany depresyjne;/
6 lipca 2011, 10:53
nie wiem czy tak niestety, to jest zawsze jakieś usprawiedliwienie dla obżarstwa ;D
6 lipca 2011, 15:08
owszem, mam ;> dziękuje bardzo!
