13 marca 2011, 12:31
ile kalori powinnam zjesc i czy dzisiejszy jadlospis jest dobry ?? Sama juz nie wiem
śniadanie: 2 kromki chleba z ziarnami z szynka z piersi kurczaka (30g) + kilka plasterków ogorka zielonego i kilka kiszonego + herbata zielona bez cukru
2 śniadanie: kaszka manna z bananami z biedronki
Obiad: chińszczyzna, moja porcja to max 40g ryżu, 100g piersi z kuczaka gotowanej na kotce rosolowej, 200g mieszanki chinskiej i to jest z fixem do potraw chinskich robione jednak bez oliwy
Podwieczorek: Planuje jakies ciacho z cukierni, moze jakis ptys albo cos
Kolacja: 5 pierogów z truskawkami, tu bedzie jakies ok 300 kcal bo 9 to 422kcal + herbata
i chce zjesc jeszcze w miedzy czasie jakiegos owoca typu pomaranczko albo cos
dodam ze nie wypije dzisiaj zadnego soku tylko woda i te herbaty zielone
a i na codzieniem nie jem slodyczy ale dzisiaj taka ochote mam na ciacho... chce zdrowo przytyc :))
Moze cos zmienic ?? macie jakies propozycje?? cos zamienic cos dodac? Co na kolejne dni?
- Dołączył: 2010-11-06
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2257
13 marca 2011, 13:20
fajne menu
![]()
sama bym tak pojadła - gdybym na diecie nie była
![]()
myślałaś może żeby dodać kilka orzechów do dietki albo dobre masło orzechowe? ja je uwielbiam - a takie 2 kanapki na śniadanko z pełnoziarnistym chlebkiem - mniam mniam (wspomnienie dzieciństwa), może jakieś tłuste rybki morskie? też bardzo zdrowe
![]()
13 marca 2011, 13:45
no wlasnie o to chodzi ze jem o regularnych porach w malych porcjach musze rodzielac... tluszczu sie boje szczerze mówiąc. a jakie przekaski moga byc nie słodkie w moje inne dni?? chodzi o to by byly zdrowe. A wzrostu lepiej jak nie bede podawac bo moje BmI jest bardzo niskie
13 marca 2011, 13:52
o a na deserek juz mam kupione 2 rurki z kremem :))
- Dołączył: 2010-12-02
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1946
13 marca 2011, 14:12
myślę, że jogurty typu Danio czy coś takiego, lody !!! :))
13 marca 2011, 14:55
wg mnie już naprawde ładnie
13 marca 2011, 14:59
> > a dlaczego chińszczyzna bez oliwy? czemu nie>
> >wypijesz soku? moze smietane dodaj do tych>
> >pierogów? sorry, ale ty chyba sama nie jestes>
> >pewna czy chcesz przytyc
>>eee bo nie pomyślała o śmietanie ?
> Żałosna jesteś.Uważam, że menu jak
> najbardziej trafione, nie masz jeść teraz nagle
> jak świnia tylko się zdrowo odżywiać :)
>myślę, że jogurty typu Danio czy coś takiego, lody !!! :))
Fajnie ze w TWOIM świecie Danio i lody sa zdrowsze od naturalnej smietany czy oliwy z oliwek. Odrobine konsekwencji. A nazywanie kogoś "żałosnym" po przeczytaniu jednego postu nie zalicza sie do zbyt kulturalnych zachowań. pozdrawiam ;]
- Dołączył: 2009-07-10
- Miasto: Sulnowo
- Liczba postów: 1044
13 marca 2011, 18:08
Agashia, jeżeli boisz się tłuszczów, to jedz sobie makrelę wędzoną. Ona ma tłuszcz, ale ten zdrowy i niekoniecznie tuczący. Możesz zrobić coś a'la pastę z makreli, 5 jajek ugotowanych na twardo pokrojonych w kostkę, do tego 5 x kiszony ogórek też w kostkę, 1 cebula średnia w kostkę, trochę pieprzu, soli o ile będzie w ogóle potrzebna i majonezu (light) tyle, żeby powstała taka sałatko-pasta. Doskonała na kanapki.
Olik123a masz przerażające zdjęcie w avatarze. Jeśli to Ty to współczuję szczerze. Wygląda to podobnie do mojej dawnej znajomej ze studiów. Miała anoreksję, ale niestety nie potrafiła z tego wyjść. Nie dopuszczała do siebie prawdy, którą kolejni lekarze i psychologowie jej mówili. Zmarła młodo z wagą 37kg. Narządy wewnętrzne zjadały same siebie. Mięśni prawie nie miała, więc mózg, by mógł pracować korzystał z innych tkanek.
Edytowany przez warrlady 13 marca 2011, 18:08
13 marca 2011, 21:55
Agashia- duzo zależy od tego jak chcesz przytyc. Ja myśle ze najlepsza jest równowaga- np. na tygodniu zdrowo, w weekendy zaszaleć( w końcu kiedy bd mogła spróbowac wszystkich "zakazanych" rzeczy jesli nie na przytyciu?) Ale skoro ty wolisz zdrowo to przde wszystkim bakalie(orzechy, wiórki kokosowe, suszone owoce). Wywal wszystkie lighty. Duzo potraw mącznych(nalesniki, pierogi, makarony). Sery(najlepiej plesniowe ale nie wiem czy lubisz). Dodawac jednak ta oliwe, jesc tłuste ryby. Ale to tak ze zdrowych rzeczy. Jednak ja bym dołożyła jeszcze jakies przyjemności :) bo ja nie twierdze ze Dania, czy lody sa złe, doczepiłam sie tylko do tego ze nie sa na pewno zdrowsze od oliwy, czy smietany, ale w twoim przypadku sa nawet wskazane ;]
sama bym tak pojadła - gdybym na diecie nie była 
myślałaś może żeby dodać kilka orzechów do dietki albo dobre masło orzechowe? ja je uwielbiam - a takie 2 kanapki na śniadanko z pełnoziarnistym chlebkiem - mniam mniam (wspomnienie dzieciństwa), może jakieś tłuste rybki morskie? też bardzo zdrowe 
