13 marca 2011, 12:31
ile kalori powinnam zjesc i czy dzisiejszy jadlospis jest dobry ?? Sama juz nie wiem
śniadanie: 2 kromki chleba z ziarnami z szynka z piersi kurczaka (30g) + kilka plasterków ogorka zielonego i kilka kiszonego + herbata zielona bez cukru
2 śniadanie: kaszka manna z bananami z biedronki
Obiad: chińszczyzna, moja porcja to max 40g ryżu, 100g piersi z kuczaka gotowanej na kotce rosolowej, 200g mieszanki chinskiej i to jest z fixem do potraw chinskich robione jednak bez oliwy
Podwieczorek: Planuje jakies ciacho z cukierni, moze jakis ptys albo cos
Kolacja: 5 pierogów z truskawkami, tu bedzie jakies ok 300 kcal bo 9 to 422kcal + herbata
i chce zjesc jeszcze w miedzy czasie jakiegos owoca typu pomaranczko albo cos
dodam ze nie wypije dzisiaj zadnego soku tylko woda i te herbaty zielone
a i na codzieniem nie jem slodyczy ale dzisiaj taka ochote mam na ciacho... chce zdrowo przytyc :))
Moze cos zmienic ?? macie jakies propozycje?? cos zamienic cos dodac? Co na kolejne dni?
12 maja 2011, 11:31
Nie no czekoladka nam gin mowil ze mamy do 50 kg przytyc albo i wieceja, jestesmy nizsze od ciebie o dobre 15 cm. Ty musialbys wazyc min 65;)
12 maja 2011, 11:33
> ja też już nie chce tak wyglądać...przeraża mnie
> to że jest coraz cieplej a ja wstydze się
> rozebrać...ciągle chodze w płaszczu, nie wyobrażam
> sobie ubrac bluzki z krótkim rękawem bo bym chyba
> sie pod ziemie ze wstydu zapadła...jest tyle
> ładnych ubrań na lato i co z tego skoro nie mogę
> nic na siebie kupić...kiedyś tak bardzo lubiłam
> chodzić na zakupy a teraz jest to dla mnie męką
Skoro się tak abrdzo wstydzisz swojego ciala, to zacznij jesc naprawdę, a nie skubac i udawac ze trzymasz na tym wage;p a smiechem zartem my tez chodzimy jeszcze w plaszczu....cieplym;p
- Dołączył: 2006-08-24
- Miasto: Niebyt
- Liczba postów: 681
12 maja 2011, 11:44
na razie jest lepiej, jutro mam się skontrolować
- Dołączył: 2006-08-24
- Miasto: Niebyt
- Liczba postów: 681
12 maja 2011, 11:44
na razie jest lepiej, jutro mam się skontrolować
12 maja 2011, 12:09
> na razie jest lepiej, jutro mam się skontrolować
TZN? NIE ROZUMIE
- Dołączył: 2010-04-12
- Miasto:
- Liczba postów: 1360
12 maja 2011, 15:54
merci - zasugerowałam Ci, pisz pamiętnik, to Ci pomoże, na pewno nie zaszkodzi.
12 maja 2011, 18:42
widzę, że każda się tu chwali swoimi osiągnięciami, więc i ja powiem, że powoli włączam do mojego jadłospisu masło oraz oliwę. :) jutro mam ważenie i strasznie się denerwuje! czy i ile przybyło, oraz oczywiście, czy przypadkiem nie spadło.
+ czy któraś z was brała tran w tabletkach, żeby powrócił okres?
- Dołączył: 2009-08-19
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 2057
12 maja 2011, 19:16
lola - ja jem fure masła, oliwe, tran i wiesiołek w kapsułkach i okres jak na razie jeszcze nie w normie (wrocil po luteinie - wiec i tak nie jest zle i jak na razie mialam 1 normalny)... ale polecam łykac - ryby nie jesz codziennie a taki tran to zawsze bedzie w codziennej diecie. kupilam sobie jeszcze taki mix wiesiolek + o.lninany (oeparol feminine) i jak mi si skonczy sam wiesiolek to od razu sie przerzucam... no ale ja do tego mam bmi 20... w twoim przypadku bez przytycia pewnie nie ruszy
12 maja 2011, 19:22
ja biore od dłuzszego czasu tran ale na okres to raczej on nie wpływa;/
12 maja 2011, 20:16
wiecie co...? tak wam powiem,ze ja bym mogła przytyć i ze 100 kg , tylko,że nie chcę aby większość poszła mi w nogi a własnie tam idzie;/.
w raaamiona! i ręce i piersi to moja zmora i wszystkich. nogi- naprawdę i szczerze bądź nie szczerze uważając są zajebiste bo każda laska mi ich z klasy zazdrościxD. ale ręczki i tutaj wyżej-górna partia ciała... chociaz ja tam chodzę w krótkich spodenkach+ rajtki, i w krótkich koszulkach bo naprawdę tragicznie nie wyglądam tutajxD.a nawet za dobrze, no ale te ramiona tutaj powyżej tak ciut kostki widać, ale własnie powyżej ramiona jakby się zaokrągliły, w pieri poszło, i ręce- to mogę tyć i 10000000000 kg. a wiem,ze tak nie będzie;/. czy moze jak powoli stopniowo to się rozłożyxD? haha. bo zawsze moją zmoroą były nogi. no masakra. chociaż wiem,ze przesadzam bo zawsze tak pieprzę.xD. no ale przytyc i tak muszę. xD. eh weście coś, czy wkońcu pójdzie wte cholerne ręce i ramiona no do choleerki! zacznę się modlić-,-.