13 marca 2011, 12:31
ile kalori powinnam zjesc i czy dzisiejszy jadlospis jest dobry ?? Sama juz nie wiem
śniadanie: 2 kromki chleba z ziarnami z szynka z piersi kurczaka (30g) + kilka plasterków ogorka zielonego i kilka kiszonego + herbata zielona bez cukru
2 śniadanie: kaszka manna z bananami z biedronki
Obiad: chińszczyzna, moja porcja to max 40g ryżu, 100g piersi z kuczaka gotowanej na kotce rosolowej, 200g mieszanki chinskiej i to jest z fixem do potraw chinskich robione jednak bez oliwy
Podwieczorek: Planuje jakies ciacho z cukierni, moze jakis ptys albo cos
Kolacja: 5 pierogów z truskawkami, tu bedzie jakies ok 300 kcal bo 9 to 422kcal + herbata
i chce zjesc jeszcze w miedzy czasie jakiegos owoca typu pomaranczko albo cos
dodam ze nie wypije dzisiaj zadnego soku tylko woda i te herbaty zielone
a i na codzieniem nie jem slodyczy ale dzisiaj taka ochote mam na ciacho... chce zdrowo przytyc :))
Moze cos zmienic ?? macie jakies propozycje?? cos zamienic cos dodac? Co na kolejne dni?
8 maja 2011, 12:22
dziewczyny od dzis zwiekszam jedzenie powoli ale mam nadzieje że się wkoncu nie wyłamie;)
8 maja 2011, 13:17
aha, wybacz. zasugerowałam się Twoimi wpisami - widocznie błędnie. sorry
8 maja 2011, 14:21
ale jak chcesz moge ci pszykładowo napisać... zaproś do znaj.
8 maja 2011, 14:30
Natka to prawda treraz jadalam tak 1900-2000 kcal a wczesniej tak do 2200 i wracam do tego rozlozylam dzisiaj juz na 6 posilkow :)) mam nadzieje ze bedzie dobrze... ??!!
8 maja 2011, 15:19
ok, zaprosiłam. dzięki, czekoladkowa.
Edytowany przez lola000 8 maja 2011, 15:30
8 maja 2011, 19:46
Co robicie gdy czujecie się strasznie pełne i macie wzdęty brzuszek?
Czuję, że zaraz pęknę....
8 maja 2011, 19:49
> Natka to prawda treraz jadalam tak 1900-2000 kcal
> a wczesniej tak do 2200 i wracam do tego
> rozlozylam dzisiaj juz na 6 posilkow :)) mam
> nadzieje ze bedzie dobrze... ??!!
Każdy organizm jest inny, musisz obserwować swoje ciało i zobaczyć na ilu kcal chudniesz/tyjesz
8 maja 2011, 20:07
polecam- serek wiejski i płatki chocapic- mniaaamxD!
8 maja 2011, 20:22
ja najbardziej lubię serek wiejski z dżemem truskawkowym, albo sam, bez niczego.
niedawno przestawiłam się z lekkiego na zwykły. : >
