© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 kwietnia 2017, 17:50
Hej! :)
Jakie są Wasze doświadczenia z dietą wegańską? Chudnie się? Czytam różne skrajne opinie. Jedni twierdzą, że od produktów pochodzenia zwierzęcego tyjemy, więc po odstawieniu zaczynamy chudnąć. Inni twierdzą, że przez dużą ilość węglowodanów na diecie wegańskiej można przytyć. Jak to jest? :)
3 kwietnia 2017, 08:51
jeśli jesz zdrowo (nie wsuwasz dużo gotowych wege produktów) i trzymasz się bilansu kalorycznego to chudniesz. Ja tak przynajmniej mam. Przy wegan odpada trochę złych połączeń-wręcz ciężko połączyć wegle o wysokim ig z tłuszczami (to bardzo zle połączenie) i to m.in.wpływa na utratę wagi. Ja polecam ale trzeba mądrze skomponować (jem w 80%wegan). Moge Ci podeslac moj przykladowy 3-dniowy jadlospis (akurat mam na mailu, bo wysylalam dziewczynie z dietetyki ndo analizy na zajeciach:) )
Edytowany przez sacria 3 kwietnia 2017, 11:01
3 kwietnia 2017, 12:15
Moj współlokator przez 9 lat był weganem, i schudł 20 kg w tym okresie. Jadł dużo i zdrowo, ale wcześniej miał sporą nadwagę, więc to pewnie dlatego tak mu spadła waga. Od 2 lat je normalnie, bo mówił że zaczął odczuwać jakby czegoś ważnego nie dostarczał swojemu organizmowi. I dla wszystkich był to szok
nigdy nie znałam kogoś tak bardzo wierzącego w taki sposób żywienia.
3 kwietnia 2017, 15:09
.
Edytowany przez gviazdka91 3 kwietnia 2017, 15:09
3 kwietnia 2017, 15:10
jeśli jesz zdrowo (nie wsuwasz dużo gotowych wege produktów) i trzymasz się bilansu kalorycznego to chudniesz. Ja tak przynajmniej mam. Przy wegan odpada trochę złych połączeń-wręcz ciężko połączyć wegle o wysokim ig z tłuszczami (to bardzo zle połączenie) i to m.in.wpływa na utratę wagi. Ja polecam ale trzeba mądrze skomponować (jem w 80%wegan). Moge Ci podeslac moj przykladowy 3-dniowy jadlospis (akurat mam na mailu, bo wysylalam dziewczynie z dietetyki ndo analizy na zajeciach:) )
Poproszę na adres daria.kruszynska@gmail.com :)
3 kwietnia 2017, 15:37
Poproszę na adres daria.kruszynska@gmail.com :)jeśli jesz zdrowo (nie wsuwasz dużo gotowych wege produktów) i trzymasz się bilansu kalorycznego to chudniesz. Ja tak przynajmniej mam. Przy wegan odpada trochę złych połączeń-wręcz ciężko połączyć wegle o wysokim ig z tłuszczami (to bardzo zle połączenie) i to m.in.wpływa na utratę wagi. Ja polecam ale trzeba mądrze skomponować (jem w 80%wegan). Moge Ci podeslac moj przykladowy 3-dniowy jadlospis (akurat mam na mailu, bo wysylalam dziewczynie z dietetyki ndo analizy na zajeciach:) )
Wyslalam w prywatnej wiadomosci na vitalii:)
