© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
18 stycznia 2017, 19:18
Z czystej ciekawości, bo mam własną dietę, ale czy któraś z Was stosowała jakąś dietę na mniej niż 1500 kalorii? Która by była uznana jako drastyczna, a efekty trzymacie do dziś bez efektu jojo? Jeśli chcecie, to napiszcie na priv.
23 stycznia 2017, 23:35
waze 50 kgNa pewno dobrze liczyłyście? :D Mi wyszło 1728 :D 72 kg :Dha ha! u mnie praktycznie to samo 1130 :))) takich cudow jeszcze nie widzialamCo za zabawna wyliczanka, z której mi wyszło 1154,4kcalWiększość diet poniżej 1500 doprowadza do jo-jo.Swoją obecną wagę pomnóż przez 30 i odejmij 20%.wyjdzie dzienne Twoje zapotrzebowanie na kalorie żeby schudnąć, jeśli będziesz jadła mniej to jo-jo będzie.Pozdrawiam
skoro wazysz 50 kg to nie potrzebujesz odliczac 20% bo nie musisz chudnac mi wychodzi 1400 podstawowej przemiany materii u Ciebie a jesli wstajesz z lozka to powinnas jesc wiecej.
Idealny ten wzor nie jest ale mniej wiecej wychodzii u osob z nadmierna waga i bmi blisko nadwagii .
