- Dołączył: 2006-06-28
- Miasto: Głogów
- Liczba postów: 308
15 lutego 2011, 20:04
Cześć,
Co sądzicie o diecie Dukana jeszcze nigdy jej nie próbowałam i się zastanawiam czy warto? ile schudłyście na tej diecie...?
- Dołączył: 2010-05-24
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 3291
15 lutego 2011, 20:07
proszę dajcie spokój już z tym Dukanem.
Obciąża nerki i wątrobę, strasznie niezdrowa i uważam że dla zdesperowanych (bo efekty daje ale jakim kosztem....)
- Dołączył: 2006-06-28
- Miasto: Głogów
- Liczba postów: 308
15 lutego 2011, 20:15
dobrze dobrze - chciałam tylko poznać wasza opinię w tym temacie
15 lutego 2011, 20:18
Ja mam parę znajomych- małżeństwo, które pięknie schudło, ona z 10 on z 12, już rok są na tej diecie (dalej już nie chudną, bo są chudzi). Fakt, że troszkę "sucho" wyglądają, no ale to może kwestia wieku (nie mają już 20 lat). Ponoć dobrze skomponowana dieta Dukana jest ok. Ja sama próbowałam i mi nie pasuje- źle się czułam i apetyt miałam wyłącznie na zakazane owoce (no owoce dosłownie). Trzeba ponoć przestrzegać zasad- nie przedłużać fazy uderzeniowej i nie skracać tej tam następnej... Spróbuj.
15 lutego 2011, 20:18
popieram poprzedniczkę.
efekty daje.
ale koszty czasem są naprawdę duże....
- Dołączył: 2010-11-05
- Miasto:
- Liczba postów: 1518
15 lutego 2011, 20:33
w moim przypadku nie dała żadnych efektów bo co można powiedziec o 0,5kg w ciagu miesiaca a ok 5kg w tym samym czasie na MŻ do 1300kcal... nie radze dukana
- Dołączył: 2009-01-21
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 122
15 lutego 2011, 20:47
Ja mam 6 dzień 1 fazy dziś i tylko -1 kg ;/
- Dołączył: 2006-06-28
- Miasto: Głogów
- Liczba postów: 308
15 lutego 2011, 20:57
Ile trwają poszczególne fazy?
- Dołączył: 2011-01-10
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 307
16 lutego 2011, 15:44
Daje efekty duże, jednak trzeba bardzo zwracać uwagę na to, co się je.
Spożywać zdrowe tłuszcze (z ryb) i nie wcinać głównie placuszków i innych mącznych wyrobów dukanowych.
Pić dużo wody i ćwiczyć.
Ja odżywiam się zdrowo (bardzo zdrowo) na codzień i dużo ćwiczę i bez restrykcyjnej diety nie chudnę. Większość diet na redukcję dla sportowców opiera się głównie na białku i minimalnej ilości węgli spożywanych w warzywach, więc ta dieta ma sens.
Na każdej diecie można zrobić sobie krzywdę, faktycznie na Dukanie trzeba uważać na zakwaszenie organizmu, przede wszystkim nerek.
Fazy trwają tyle, ile potrzebujesz, aby schudnąć.
Faza uderzeniowa od 1 do 5 dni, II faza naprzemienna - aż schudniesz wystarczająco, III faza stabilizująca to 10 dni na każdy utracony kilogram.
