Temat: 10 KG MNIEJ!!!

A ja nawet nie mam ochoty na słodycze, sama myśl o tym, że kaloryczność jednego małego batonika jest jak całe moje śniadanie, bardzo skutecznie mnie odrzuca. Odzwyczaiłam się od słodkości i jak na razie nie narzekam :) 

Zapomnienie o słodkościach to kwestia przyzwyczajenia na pewno do zrealizowania, dlatego maksymalne ich ograniczenia prowadzi do zapomnienia o nich dlatego będę do tego dązyła a co hehe;)  

Pamietam że kiedyś jak się odchudzałam planowałam posiłki (jakie będę jadła danego dnia i o której) to pomagało w zapobieganiu napadom głodu na słodycze i przede wszystkim na jedzenie :)
Moje dzisiejsze menu:
śniadanie:
dwa jajka
malutka kosteczka szpinaku
łyżeczka mleka
cebula
kawałek szynki
4 kromki pieczywa chrupkiego graham
pół łyżeczki margarynki
drugie śniadanie:
jogurt just fit
obiad:
mrożonki (kalafior)
pulpety z sosem
kolacja:
dwie kromki graham z margaryną i serkiem wiejskim
:)
W między czasie do woli jabłka na zabicie głodu
Tak wogóle kupiłam rękawice do masażu i postanowiłam że do wakacji codziennie ;) Co myślicie o moim menu?

wczoraj był chyba jakis gorszy dzien albo moze i dlatego ze jutro @ ja przebiłam wszystko cały dzien szłko mi super a pod wieczor zjadłam pol paczki chrupek wypiłam 2 redsy a na koniec doprawiłam sałatka z gyrosa wrrrrrr masakra!!!! nie mam pojecia ile taka sałatka moze miec kcal dzis na sniadanie tez troche zjadłam no ale to sniadanie nie kolacja a byłam juz taka głodna az mnie zoładek bolał jakos na diecie nie potrafie jejsc kolacji bo mysle ze przez to nie schudne i mam czasami takiego głoda ze nie moge wytrzymac, musze jednak teraz zmienic to i jesc jakas lekka kolacje

a dzis stanełam na wage i pokazała 74,5 !!!!!!!!! biore to pod uwage ze przed @ ale jedzenie tez swoje robi i niestety musze zmienic pasek ale do gory

zmieniłam wage startowa bo od takiej zaczynam prawie, a sa dni ze jest nawet wiecej a co tu taka cisza dziewczyny?

u mnie dzis dobrze, nie mam czasu na podjadanie :-)

Od rana było:  serek wiejski z miodem, banan, kefir, obiad (ryż z mięsem i warzywami) - w sumie jakieś 800-900 kcal do tej pory.

Wieczorem tez będę na mieście, w ruchu, więc też nie będzie okazji na słodycze. Do ważenia 2 dni - mam nadzieję, że chociaż utrzymam wynik z ostatniego tygodnia bo o spadku nie marzę w tym tygodniu.

Ja właśnie jestem po obiadku :) Idę trochu odpocząć i lecę na uczelnię na 19 :) Dziewczyny zastanawiam się o której najlepiej jeść ostatni posiłek ?

vitaliakaa głowa do góry przed @ bardzo waga skacze także spokojnie :) Ja właśnie też zaczynam być cała obolała czyli gdzieś za tydzień będzie @ :(

Aga.1981 może waga Cię zaskoczy i pokaże spadek :)))

dziewczyny dołączam do Was ;) po nieudanych próbach rozpoczęcia DK postanowiłam przejść na 1500 + ćwiczenia ;)
jadę zaraz na zakupy aby się zaopatrzyć w produkty ;))

vitaliaka co u Ciebie???