Temat: Dieta WO dr. Ewy Dąbrowskiej

Robiłam i jadłam ten chleb z babką płesznik :) Orzechy, słonecznik, pestki dyni chociaż zdrowe mają w sobie też tłuszcz. Jestem teraz na WO 6 dzień, i jeszcze jakiś czas chleba nie będę mogła jeść.

Życzę powodzenia :)

Niestety, póki sama piekłam chlebek, to mi rodzina wyjadała większość i było ok, ale teraz w piekarni Grzybki i w piekarni Lubaszko już go robią, na metry...więc wyskoczyć na chwilę po 20 cm z metra nie było problemu. A więc teraz siedzę przy trzeciej zielonej herbatce z cytryną i rozmyślam jak fajnie było, gdy ważyłam 75 kg i wiedziałam, że za kilka dni będzie 74...73...a teraz - jakaś kara musi być. Na pocieszenie powiem wam, że pierwszy i drugi raz - przez pierwsze trzy dni bolała mnie cholernie głowa i ciągle mi było zimno. Teraz czuję lekkie ćmienie ale bez problemu wdrożyłam się i nie cierpię. Widocznie mój organizm pamięta, że na WO było mu dobrze. Cudownie się czułam, lekko mimo nadwagi, odstawiłam prochy na nadciśnienie i wstawała wypoczęta o 6 rano. No i prawie nie używałam dezodorantów. Po kilku tygodniach organizm się naprawdę oczyścił. Życzę wszystkim wytrwania a jeśli są nowe osoby, które zaczynają, to przysięgam, że to działa 

Wierzę na słowo ! :) Ja stosuję po raz pierwszy.Z dezodorantem w sumie nie widzę różnicy, używam ałunu. Zimno zdążyłam już poczuć (dzisiaj pierwszy raz), ale było to w sumie przyjemne uczucie, zorientowałam się że wszystkim w pomieszczeniu gorąco i nie mogą wytrzymać a mi chłodno i akurat :) Jutro mija tydzień !

Ja po 3 dniu. Dzisiaj 4ty. Zaczęłam dzień od buraków i ugotowanej pietruszki. Mam jeszcze leczo i więcej buraków a na obiad ugotowałam sobie zupę z cebuli, brokułów, kalafiora, marchewki i pomidorów. Zmartwiłam się tylko jedną rzeczą, otóż na jakimś forum wyczytałam, że na WO na każdy posiłek trzeba zjeść 5-7 rodzajów warzyw. To prawda? Zdziwiło mnie to, bo nie przypominam sobie, żebym wyczytała coś takiego z książki dr Dąbrowskiej. Kojarzycie coś takiego? Na tym forum dziewczyna, która zaczęła z WO została "pojechana" przez osoby, które WO już przeszły, że się głodzi i nie stosuje odpowiednio tej diety. Zastanawiam się, czy ja też tego źle nie robię.

SirMersi dzięki za info o tych ćwiczeniach. Ja biegam co 2gi dzień po ok 30 min, więc spoko :) Poza tym robię ćwiczenia z hantami i sztangą i jakieś tam hiity (ale po 20 minut) poza tym dośc dużo chodzę, więc nie ma problemu. Już się nasłuchałam jaka to głupota jeść same warzywa i ćwiczyć, bo utrata wagi się weźmie ze spalenia mięśni. Osobiście uważam, że tak jak nie jest łatwo zbudować tkankę mięśniową tak nie jest łatwo ją stracić z dnia na dzień.

jeżeli czegoś nie ma w książce to radze to olać.... to tak jak niektórzy jedzą na tej diecie jagody albo wiśnie, bo słyszeli, ze podają to w nadmorskich ośrodkach gdzie ludzie maja diete Dąbrowskiej ale potem się okazuje że nie był to żaden z ledwie trzech ośrodków, które trzymają sie ściśle jej wytycznych...

Mięśnie napewno też trochę sięzmniejszą ale wiekszość utraty wagi to tłuszcz i złogi z jelit i o to w tej całej zabawie chodzi.

Tak właśnie myślałam. Swoją drogą nie wyobrażam sobie kombinowania z daniami z 7miu warzyw na kilka posiłków dziennie.

dąbrowska pisała że najlepiej jeśc surowizne wiec w to mi graj, nie ma dla mnie nic lepszego niż jedzenie grejfruta albo chrupanie kalarepy...

Surowizna owszem, najzdrowsza, ale dla większości żołądków za ciężka. Dlatego jeśli ktoś ma problemy to powinien zaczynać od gotowanych, z resztą o tym na forum już wielokrotnie pisano.

Można budować mięśnie, jednocześnie będąc wegetarianem, a nawet weganem, tylko oczywiście to trudniejsza sztuka niż na bazie białek zwierzęcych. Na WO jak zbyt często i intensywnie będziesz trenować teoretycznie możesz stracić nieco mięśni, sama tego nie doświadczyłam, więc nie mogę tego potwierdzić. 

A co do posiłków jeszcze: tak, na forum wspominano, że należy jeść po 6-7 rodzajów różnych warzyw, ja sama nie stosuję tej zasady, trzymam się raczej ilości 3-4-5, zależy od tego co mam w kuchni. Szczególnie na początku ciężko wyrabiać normę, bo organizm się dopiero przystosowuje, a samemu traci się apetyt na cokolwiek. Chodzi o to, żeby dostarczyć organizmowi jak najwięcej składników mineralnych, witamin itp. bo możesz się narazić na niedobory, stąd ta wysoka liczba.

Ja nie daję rady jeść samych surowych warzyw bo bardzo boli mnie żołądek. Korzystając z Waszych rad zaczęłam więc od gotowanych warzyw. Z owoców to grejpfruty nałogowo bo uwielbiam te owoce. Dzisiaj drugi dzień i od rana pęka mi głowa. Jest tragicznie ale dam radę bo wiem że muszę przetrwać ten dzień. Apetyt dużo mniejszy niż pierwszego dnia. Organizm sam daje znak kiedy potrzebuje pożywienia. Nie zjadam jednak za wiele bo szybko jestem nasycona. Oby do wieczora. Nie myślałam, że będzie tak cholernie ciężko.