Temat: Dieta WO dr. Ewy Dąbrowskiej

Cześć dziewczyny!

Ten krem z pomidorów - to taki przecier na ciepło? Z przyprawami? Brzmi smakowicie. Ostatnio narobiłyście mi smaka na leczo - dojadam je już drugi dzień. Jest dobre, ale chyba nie umiem go dobrze doprawić (czosnek suszony, oregano, sól, pieprz). Robiłam dzisiaj sałatkę z majonezem z kalafiora, jakie to jest dobre!

Ironka, podziwiam i gratuluję wytrwałości! Mam nadzieję, że udało się podreperować zdrowie w stopniu wyższym niż zadowalający! Ten post robię też ze względu na alergię skórną, zazwyczaj wszystko znika po 2 tygodniach. Niestety w tamtym roku na wychodzeniu zaczelam popijac cole light i wysypało mnie strasznie :/. Niby light, a jednak chyba niedozwolone .. Na wychodzeniu na pewno będę pisać 😁. U mnie dwa cięzkie dni - wczoraj koszmarny ból głowy, a dzisiaj straszne zmęczenie. Teraz jest już ok, mam nadzieję, że to nie wróci (w sumie dobrze, że wyszło tak na weekend). 

A jak tam u Was? Dajecie radę pościć/ wychodzić z głową?

34/42

U mnie dalej wszystko ok. Nie ważę się, bo zaraz mnie okres czeka, więc to bez sensu.

Ja robię krem z pomidorów tak, że gotuję startą marchewkę i wrzucam pokrojone pomidory bez skórki. Dodaję przyprawy, czosnek, bazylię i blenduję.

Dziś chyba zrobię gołąbki, chociaż taka piękna jest pogoda, że nie wiem czy jednak coś na szybko i się z dzieciakami cały dzień poszlajać. 

Ten krem muszę wypróbować 😁. O golabki 😍 przepis jak od Dr Dabrowskiej czy masz jakis własny? U mnie dzisiaj króluje salatka wielowarzywna i nie mam zadnego pomysłu na jutro. Moze podpieczone brokuly? :) trzymajcie sie dzielnie! 

Ja robiłam bez przepisu, tzn. ugotowałam warzywa jakie miałam czyli marchewkę, kalafior, brokuł i utłukłam, przyprawiłam i zawinęłam w kapustę pekińską. Ugotowałam w wodzie z przecierem. Wyszły ok, ale bez szału.

Dziś kończę 5 tydzień i aż szkoda, że został jeszcze tylko jeden. Super się czuję na poście. Na śniadanie sałatka z roszponki i pomidorów. Nie wiem co z obiadem. Może zrobię barszcz czerwony? 

Dzień dobry wszystkim!

Anni_93 zdrowie troszkę podreperowałam, ale obawiam się, że nie oczyściłam się do końca. Ale co się odwlecze to nie uciecze, zrobię przypominajkę to może się doczyści :P co do tej coli light to rzeczywiście słabo, to że light to znaczy że nie ma cukru, ale wszystkie te niezdrowe rzeczy ma, ba! może mieć nawet więcej, bo przecież słodzona aspartamem. No ale na przyszłość już wiesz i tego błędu nie popełnisz :)

U mnie w sumie ok, grzeczna jestem jeśli chodzi o jedzonko, dodatkowo dużo ćwiczę, by skóra się zrobiła bardziej jędrna, ale to słabo idzie. W sumie jestem niepocieszona mocno, bo pilnuję kalorii (ważę produkty i zapisuję w aplikacji) i nie przekraczam dziennego zapotrzebowania (ba, mam nastawione na troszkę mniej by się bardziej pilnować), codziennie ćwiczę (wioślarz, rower stacjonarny, ćwiczenia na brzuch, fitness z Chodakowską) i co? dupa wielka, bo waga troszkę w górę (1kg od 3 kwietnia). Słabo, słabo. Najgorsze jest to, że na prawdę nie wiem, jak ten organizm może jeszcze tyć, skoro ma mniej kalorii a w ciągu dnia spalam spokojnie to co zjem. Jestem na to zła, ale i tak jadę dalej, plan na 12 tygodni po coś sobie rozpisałam. W sobotę byłam na spotkaniu ze znajomymi (najpierw jeden miał wpaść do nas do domu, ale później się okazało że został zaproszony do innych naszych znajomych, ale odmówił, bo umówił się z nami, więc się spakowaliśmy i pojechaliśmy do nich, taki spontan), a tam oczywiście piwo, chipsy, ciastka etc. Byłam bardzo dzielna, piłam inkę i wodę, nawet mnie nie ciągnęło do piwa (nawet bezalkoholowego). W domu też nie jem śmieciowego żarcia, ani słodyczy, ani chipsów, napojów, piwa etc. Mam nadzieję, że to standardowo chodzi o to, że organizm się broni przed utratą kilogramów. Druga sprawa, że to może mięśnie się zwiększają i one ważą więcej. Cholera wie, dalej będę się co tydzień ważyć, jak przez te 12 tygodni nie ruszy w dół i się nie będzie utrzymywać to się będę martwić. 

no cóż, lecimy dalej, trzymam za was kciuki, mam nadzieję że będziecie się dobrze czuły. Buziaczki!

witam, ja tu pierwszy raz :) jakis niecaly rok temu przymierzylam sie do postu dabrowskiej i poleglam w 3 dniu. 

W zeszlym tygodniu postanowilam sprobowac jeszcze raz i tak oto 5 dzien prawie za mna. Glod nadal odczuwam, ale nie jest to jakies mega ssanie, da sie spokojnie wytrzymac, albo "zapić" ;) Wczoraj (4 dzien) mialam jakies nagle mega oslabienie, na szczescie byla to niedziela, wiec je przespalam, ale juz nosilam sie z zamiarem porzucenia postu (pracuje pół-fizycznie wiec troche sil musze miec). Na szczescie po kilku godzinach bylo juz normalnie. O dziwo nie tesknie jeszcze za normalnym jedzeniem. Chyba najbardziej za czarna herbata lub herbata z cytryna i miodem... Nie poszcze co prawda zeby jakos drastycznie schudnac, niemniej polecialy juz 2 kg. Tak mowi waga, bo w lustrze jakos tego nie widze. Zamierzam wytrzymac przynajmniej tydzien, czyli jeszcze 2 dni :) Plan byl na 2 tygodnie, ale nie wierze, ze mi sie uda. Niemniej nie wykluczam przedluzenia, jesli bede jakos w miare funkcjonowac i nie najdzie mnie ochota na grzeszki. Pozdrawiam!

Kiedyś na poście piekłam liście kapusty w piekarniku i jadłam je z przecierem 😁. Przynajmniej pachniały jak gołąbki. Chciałabym mieć taką silną wolę, żeby wytrwać 5 tygodni, super, że dajesz radę 😉.

Myślę, że 1-2 kg na plusie to norma po diecie - może mięśnie gromadzą wodę, ewentualnie glikogen w mięsniach (nie znam się, ale coś mi się gdzieś obiło o uszy 😁). 

Hej Wolfshem! Miło Cię tutaj widzieć, w kupie raźniej 😉 Pierwszy tydzień może być ciężki, zwłaszcza 3-4 dzień, ale potem już jest łatwiej. Po jakimś czasie wraca energia do działania. Apetyt na 'grzeszki' też znika - chyba, że trzymasz te 'grzeszki' na widoku, wtedy może być cieżko 😁.

Na jutro planuję ugotować wielki gar leczo i pewnie sałatkę wielowarzywną (z 3 warzyw 🤪) z majonezem z kalafiora. Trzeba w końcu dojeść resztki z lodówki.

Wolfshem powodzenia! Słuchaj organizmu i wytrwaj tyle, ile Ci potrzeba.

Zaczęłam ostatni tydzień bezbolesnym okresem. Teraz znowu zimno i nie chce się na spacer wychodzić. A weekend był taki piękny. 

Siemanko dziewczyny! ale fajnie, że cały czas ktoś tu jest :) jak ja byłam na poście to sama do siebie posty pisałam, bo nikt się prawie nie odzywał, a tu teraz proszę jak ładnie :)

Wolfshem powodzenia! jeśli chodzi o kryzysy, po 4-5 jest już z górki, bo organizm jest już na wewnętrznym odżywianiu. Może po tym czasie uda Ci się przejśc 2 tyg. Tydzień robi różnicę jeśli chodzi o oczyszczanie organizmu. Może dasz radę :)

Anni_93 tak z tym glikogenem jest tak, że każda jednostka glikogenu gromadzi do 4g wody (przez to sam glikogen może zatrzymać nawet 1,5 l wody!), nie wiem co u mnie to powoduje, ale być może organizm się zaparł na razie i później będzie spadek, znowu stagnacja i znowu mały spadek, podobno tak to bywa. Czy tyję czy chudnę jadę dalej z treningami i zdrowym odżywianiem. Muszę pozbyć się nadmiaru skóry a od siedzenia przed telewizorem nie zniknie :)

villemovillo przykro mi, że bólem zaczynasz ostatni tydzień, mi akurat po poście lepiej znosić @. A co do zimna to ja 2 tygodnie po poście dalej spałam w spodniach, pod kołdrą i dwoma kocami, jakbym się rozregulowała termicznie. Później trochę na siłę wyniosłam jeden koc i nie było zmiłuj trzeba było się jakoś zakopać by nie było zimno :) to jest strasznie deprymujące na poście, te ciągłe zimno. 

Miłego dnia wszytskim!

Cześć ;) 

U mnie wczoraj minął 42 dzień, patrząc na post Ironki stwierdziłam, że może warto się dołączyć do rozmowy, a nie tylko podglądać :) Forum mi bardzo pomogło przez ten czas kiedy byłam na poście. Znalazłam Was przypadkiem gdzieś w połowie, w okolicach 20-25 dnia. 
W sumie jest to moj 3-ci „poważny” post pierwszy 4-tygodnie, kolejne już po 6. Ekspertem nie jestem ale może uda mi się komuś coś podpowiedzieć. 
Teraz wychodzenie, będzie dobrze :)