Temat: Dieta WO dr. Ewy Dąbrowskiej

dziewczyny a mialyscie biegunki? ja pierwsze4 dni mega biegunka!ledwo do toalety dalamrade dobiec! przerwalam post na dwa dni. Kolejne podejscie i znow dwa dni biegunki a wlasciwie sama woda;/ masakra

poszukujaca, to jest post leczniczy a nie dieta w której komponujesz sobie elemety. Możesz zrobić sobie krzywdę przerywając i wznawiając post zbyt szybko, organizm głupieje co do źródła odżywiania, metabolizm zwalnia a hormony szaleją... nie rób tak proszę, dla własnego dobra.

Każdy tydzień postu to 1 msc przerwy, więc 4 dni to 1,5 do 2 tyg przerwy.

W książce Dąbrowskiej są różne wyjaśnienia tej sytuacji, co robić. Nie pocieszę się, ale na pierwszym poście moja biegunka, najgorsza część, trwała blisko tydzień, a realnie przeszło po 12 dniach. Na kolejnych postach 2-3 dni i to raczej po prostu rozwolnienie z powodu zmiany ilości błonnika w diecie i trudności z trawieniem tak dużej ilości surowizny na raz.

Jeśli bardzo źle reagujesz, w książce są opisane sposoby np. je się przez 2 dni gotowaną marchewkę, wszystko gotuje, żeby jak najmniej podrażniać układ pokarmowy. Te ostre biegunki podobno wiążą się z wymianą błony śluzowej i nabłonka jelit na zdrowy, dlatego zwykle tylko pierwszy post daje tak gwałtowną reakcję. Ten proces zajmuje około 10 dni.

NaPewnoTymRazem, rodzaje diet to tylko nazwy a najważniejsze, żebyś się dobrze czuła. Jeśli nie dobijasz do 60% węglowodanów, a czujesz się dobrze, to nie ma sensu się na tym koncentrować. Przykład z LCHF miał tylko dodać informację, że niższe węgle w diecie to nie jest problem.

Dziewczyny! Wczoraj pisałam o dniu dziewiątym i dziś dziesiątego poległam! 
Pojechałam z narzeczonym poznać jego rodzinę i oni zrobili specjalnie dla mnie obiad. Wyszło to spontanicznie i nie byłam na to przygotowana.
Mieliśmy wrócić do domu po dwóch godzinach a okazało się, że zostaliśmy tam od rana do wieczora.
Presja ogromna, bo chciałam żeby mnie polubili + byłam bardzo głodna no i zjadłam obiad.. jednego schabowego z ziemniakami i surówką. 
No i nie wiem co dalej zrobić, bo odżywianie wewnętrzne już chyba skończone nie? :/ 
Zastanawiam się czy teraz robić wyjście czy kontynuować dalej post. Miałam w planach dwa tygodnie a jeśli dobrze pójdzie to nawet trzy.
Jednak teraz kompletnie nie wiem co robić. Jak myślicie? :<

jarzembinowa. OW na bank przerwane, więc robisz wychodzenie. 

Mojamiraa, rozumiem :) Jak się czujesz po głodówce? 

jarzebinowa. Szkoda że tak wyszło, to nie była łatwa sytuacja. Trochę jednak dziwne, że byłaś aż tak głodna, na OW głodu silnego nie odczuwałam... Nie rozumiem tylko, dlaczego nie uprzedziliście że jesteś na restrykcyjnej diecie, uniknęłabyś wtedy częstowania obiadem i całej tej sytuacji. Dodatkowo, wiedząc że nic jeść normalnego nie możesz, warto było coś wziąć dla siebie albo zakasać rękawy i obrać marchewkę. Niestety post stawia dużo ograniczeń i jedyna opcja, to przewidywać trudne sytuacje, aby sobie z nimi poradzić. Wychodź, spróbuj jeszcze raz za 2 miesiące, a teraz przejdź na zdrowe odżywianie.

NaPewnoTymRazem ja się bardzo dobrze czuję na takich krótkich głodówkach, szczególnie jak poprzedniego dnia się przejadłam :P Jeżdże na rowerze i funkcjonuje normalnie. Rano po głodówce nawet nie była głodna, ale zjadłam, co przygotowałam. Martwi mnie tylko brak szybkiego powrotu do wyraźnego chudnięcia. Musze wykazać się znów cierpliwością, a tak ładnie po Dąbrowskiej schodziło na LCHF! Nawet na poście długo trwało nim waga zaczęła schodzić.

Bardziej niż dieta, zamordować próbują mnie sytuacje związane z generalnym remontem mieszkania. Jestem bardzo przemęczona i zestresowana, głodówka przy tym to drobiazg, który nawet ułatwił życie w takim zabieganiu.

Mojamiraa - no o rzeczywiście cierpliwość i spokój Cię uratuje. Pamiętaj, że jak wróciłaś już do "znośnego" deficytu kcal to nie będzie waga tak leciała jak na poście :) Myślę, że te 3 kg (jeśli pasek aktualny) , które Ci zostały to tak realnie, przy pilnowaniu diety to jakieś 1,5-2 miesiące. A jak będą 3 to też się nic nie stanie :) 

Ja mam nadzieję, że trzymam wagę (wymiary tak mówią). W sobotę rano ważenie. Jak zobaczę coś w okolicach 60,5 to będę dopiero panikować. W sumie jestem już miesiąc po poście :) 

Dziewczyny czy można pic na diecie herbatki owocowe i kompoty?

Herbaty owocowe można pić ale tylko z owoców dozwolonych i niedosładzane. Jest też różnica czy mówisz o herbatce z malin (1x dziennie ok), aromatyzowanej z malin (zazwyczaj czarna, więc nie), czy z liści malin (dowolna ilość).

Z kompotami ostrożnie. Dąbrowska w książce dopuszcza ale w niewielkich ilościach, bez owoców w środku, bez dodatków słodzących i tylko z dozwolonych. Czyli szklanka kompotu z jednego jabłka i 2-3 śliwek - tak, ale kilka szklanek już nie. Najwazniejsze jest, z jakiej to ilości owoców a nie sama ilość płynu.

Zaczynam dziś pierwszy dzień. Wszystko ok, tylko kawy bardzo się chce😜

Ja mam dziś dzień 2. Bardzo boli mnie głowa, jestem senna. Wieczorem wypiłam czystek i  zaczęłam mieć nudności.