© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
4 kwietnia 2016, 22:11
Moja koleżanka była u dietetyczki, która przesłała jej taką oto dietę:
DZIEŃ 1
ŚNIADANIE I:
o ŚNIADANIE II:
o Kanapka:
o -Chleb żytni pełnoziarnisty 40g - 1 kromka
o -Olej lniany 5g-łyżeczka
o -Polędwica drobiowa 20g
o -Pomidor 100g
o -Rzodkiewka 50g
o -Natka pietruszki
o -Sałata
o LUNCH:
o Sałatka:
o -Jajo kurze 1 szt
o -Kukurydza (mrożona) 50g
o -Brokuł blanszowany 150g
o -Rzodkiewka lub biała rzodkiew 100g
o -Papryka czerwona 50g
o -Czosnek
o -Cebula
o -Zioła
o -Szczypiorek
o -Olej lniany 5g
o OBIAD:
o Halibut w sosie borowikowym:
o -Halibut filet 100g
o Sos:
o -Grzyby leśne mrożone lub pieczarka świeża 100g
o -Cebula
o -Zioła
o -Jogurt naturalny 1,5% 50g
o -Kasza gryczana 30g
o -Olej lniany 5g-łyżeczka
o DZIEŃ 2
o ŚNIADANIE I:
o Smoothie 300g
o -Kiwi 1 szt
o -Natka pietruszki
o -Szpinak
o -Cytryna
o -Kefir 1,5% 150 g
o -Oliwa z oliwek 5g
o ŚNIADANIE II:
o Kanapka:
o -Chleb żytni pełnoziarnisty 40g - 1 kromka
o -Ser twarogowy chudy 50g+łosoś wędzony 25g+olej lniany 5g+koperek
o -Ogórek kiszony 100g
o -Sałata
o LUNCH:
o Sałatka:
o -Łosoś wędzony 50g
o -Ogórek kiszony 50g
o -Groszek zielony mrożony 50g
o -Papryka czerwona 50g
o -Szczypiorek
o -Cebula
o -Cytryna do smaku
o -Rukola
o -Olej lniany 5g
o OBIAD:
o Gołąbki:
o -mielone mięso z piersi z indyka 100g+ryż brązowy 20g+ kapusta włoska
o -Pomidor zmiksowany 50g
o -Ziemniak 50g
o -Koperek
o -Zioła
o -Olej lniany 5g
To są pierwsze 2 dni. Jestem w szoku! Podliczyłam kaloryczność 1 dnia i wyszło ok 830 kcal. Cała dieta opiera się się o 850-1000 kcal. Myślałam, że w dzisiejszych czasach specjaliści nie ustalają tak niskiej kaloryczności. Dodam tylko, że dziewczyna pracuje, trenuje - biega (ok.10 km.), a dziś zrobiła 2 treningi na siłowni (spinning i pumpy).
Co sądzicie?
5 kwietnia 2016, 08:55
Dla mnie to jest żenujące i przerażające. Ludzie zwracają się do specjalistów, bo mają problem, z którym nie radzą sobie samemu, a dostają "dietę" na rozwalenie metabolizmu i tak się dzieje praktycznie w kazdym przypadku, o którym słyszę.
a najgorsze jest to, że za taką przyjemność trzeba zapłacić, ja byłam u jednej i kobieta była tragiczna brak mi na nią słów, chodziłam tez na spinning miałam dwa podejścia pierwszy raz przez pół roku przytyłam 10 kg, mówię o tym trenerowi on do mnie, że to niemożliwe, drugi raz przez miesiąc przytyłam 3 kg, w siłowni pytali się czemu więcej już nie przyszłam, mówię, że nie ma efektów, to dowiedziałam się, że spining nie jest dla mnie, ale kiedy płaciłam to jak widać był... bo chyba widzieli jak wyglądam (ważyłam ponad 120 kg)...za pierwszym razem poza ćwiczeniami nic nie robiłam za drugiem dieta i nordic walking dodatkowo
5 kwietnia 2016, 13:15
Tragiczna dieta:P napad głodu gwarantowany
5 kwietnia 2016, 14:37
Okropne, że zdesperowany człowiek idzie do dietetyka, myśląc, że pomoże mu specjalista, a tu dupa. Albo rodzice zabierają na wizytę dzieciaka/nastolatka z nadwagą i potem "odchudzają" go na 800 kcal, z kolacją przed 18.00 i połówką grejpfruta na drugie śniadanie... Chociaż nie. Najgorsze jest to, że takie diety w 90% przypadków kończą się kompulsami, jojem i rozwalonym metabolizmem, ale odchudzający się myśli, że to jego wina, bo miał za słabą wolę.
5 kwietnia 2016, 14:38
Masakra, lepsza jest dieta vitalii
5 kwietnia 2016, 18:10
Abstrahując od kaloryczności... Tyle produktów do kupienia? A potem 3/4 do wypierdzielenia bo się zepsuje! Do dupy
19 kwietnia 2016, 12:14
Moja koleżanka była u dietetyczki, ... Dodam tylko, że dziewczyna pracuje, trenuje - biega (ok.10 km.), a dziś zrobiła 2 treningi na siłowni (spinning i pumpy). Co sądzicie?
Ja sądzę, że to się fatalnie skończy. Przy takim treningu to przy 1500 kcal będzie redukcja tłuszczu... 800 kcal to głodówka.
