Temat: DIETA NIEŁĄCZENIA

ja jak nie łacze to nie jem tak duzo,bo mi nie wchodzi,ale jak bys mi zrobila kanapki to pol chleba i malo

ale jak robie rodzinny obiad w niedziele to pukam sie w glowe,ze przeciez nie mozna sobie wszystkiego odmawiac,ale zjesc mniej,a nie po diecie rzucic sie na jedzenie jak glupia.

Czasami nie za dużo = za mało ;)

wiem wiem dlatego ja nie stosuje sie scisle do diet,ale tez i do ptrzeb swojego organizmu...a Ty Sylwio co cwiczysz?

Siłownia, 3 razy w tygodniu po 1,5h 

Ja nic....po Dukanie ponad 20kg sie wchlonelo,ale to bylo 4lata temu,a teraz jestem starsza i dieta zupelnie inna.

Co do robienia Twojej masy,to nie jestem znawca,ale chyba tak jest,bo miesnie z czegos trzeba zrobic...