© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
22 czerwca 2015, 17:19
Czeeeść :) Znacie jakieś fajne ćwiczenia na talię osy? Bo chciałabym bardziej wyrzeźbić boki mojego brzucha, żeby trochę hmmm wklęsły :))
Wiem, że trzeba biegać,cardio itd i robię to.."plank'i" również..Znacie jakieś inne ćwiczenia, skuteczne i sprawdzone?
Tylko nie piszcie tego co mogę przeczytać w Internecie tj dieta,cardio, brzuszki :/
Jestem na diecie, więc o to się nie martwię, a jak ćwiczę to chudnę z przodu brzucha,nóg, rąk...
Chcę wyrzeźbić talię! Błagam pomóżcie!
Wszystko wygląda w miarę ok, ale wolę mieć większe wgłębienie w talii...
Edytowany przez Saliczka 22 czerwca 2015, 17:20
22 czerwca 2015, 17:23
Ja bym wolała mieć dłuższe nogi. Życzenie podobnie nierealne. Talia, to przede wszystkim kwestia układu kości klatki piersiowej i miednicy, wątpię, żeby efekt, który możesz uzyskać przy tak szczupłej sylwetce był wart wkładanego w to wysiłku.
22 czerwca 2015, 17:25
Ja bym wolała mieć dłuższe nogi. Życzenie podobnie nierealne. Talia, to przede wszystkim kwestia układu kości klatki piersiowej i miednicy, wątpię, żeby efekt, który możesz uzyskać przy tak szczupłej sylwetce był wart wkładanego w to wysiłku.
Ehh niestety spodziewałam się, że to może być kwestia budowy :///
Ale gdyby ktokolwiek znał dobre ćwiczenia na talię to piszcie...proszę...będę próbować, bo słyszałam, że talię zwykle trzeba wyrobić, a jak nie będzie efektów to najwyżej przestanę
Edytowany przez Saliczka 22 czerwca 2015, 17:26
22 czerwca 2015, 17:25
Już jesteś bardzo szczupła, poprzez typ sylwetki (wąskie biodra i ramiona) nie będziesz mieć (raczej) talii osy.
22 czerwca 2015, 17:28
Już jesteś bardzo szczupła, poprzez typ sylwetki (wąskie biodra i ramiona) nie będziesz mieć (raczej) talii osy.
A jak zrzucić cm w talii? w sumie to nie muszę miec perfekcyjnej talii osy ale chciałabym żeby było widac zarys między talią a biodrami...
22 czerwca 2015, 17:35
hulahop ;)
22 czerwca 2015, 17:37
Kręcenie hula hop może trochę pomóc.
22 czerwca 2015, 17:54
Moja koleżanka chodzi w gorsecie i wyrobiła sobie talię ale to jest nie wygodne :) polecam hula hop
22 czerwca 2015, 17:59
Jak wyżej - gorset. Masz taką budowę, że znaczną zmianę uzyskasz tylko zmieniając ułożenie kości.
22 czerwca 2015, 18:14
Ehh niestety spodziewałam się, że to może być kwestia budowy :///Ale gdyby ktokolwiek znał dobre ćwiczenia na talię to piszcie...proszę...będę próbować, bo słyszałam, że talię zwykle trzeba wyrobić, a jak nie będzie efektów to najwyżej przestanęJa bym wolała mieć dłuższe nogi. Życzenie podobnie nierealne. Talia, to przede wszystkim kwestia układu kości klatki piersiowej i miednicy, wątpię, żeby efekt, który możesz uzyskać przy tak szczupłej sylwetce był wart wkładanego w to wysiłku.
Bzdura. Duże wcięcie w talii albo się ma, albo się go nie ma. Jeśli nie masz naturalnie dużego wcięcia, to żadnymi ćwiczeniami go nie zrobisz, podobnie jak ćwiczeniami na biust nie powiększy się cycków. Trzeba się takim urodzić albo kilka żeber sobie wyciąć, ewentualnie kolejne 20 lat nosić gorset 24/7 :p
