© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
26 kwietnia 2015, 23:41
Hej. Kiedyś dietetyk dobrał mi dietę 1500 kcl schudłam dwa kg ale wydarzyło się coś w moim życiu co nie pozwoliło mi jej kontynuować / aż do teraz. Kupłam też dietę z bebio.pl 2000 kcl ale tam zalecają przy takiej kaloryczności ćwiczyć 3/4 razy w tygodniu- a ja straaaaaaasznie nie lubię ćwiczyć. I tak się zastanawiam czy jeśli zdecydowałabym się na dietę 1500 kcl to ile chudłabym na tydzień , przy wadze 96 kg i 172 cm wzrostu ? Czy przy tak małej kaloryczności ( 1500 kcl) chyba nie powinno się bardzo ćwiczyć ? Co lepsze 1500 ? 2000?
27 kwietnia 2015, 07:14
Gdyby dla Ciebie 1500 bylo ok, to nie mialabys zastoju przez 4 miesiace :)))na diecie "smacznie dopasowanej" (z Vitalii) jem 1500 i w 3 miesiace z wagi 94 kg spadło 15 kilo (cwiczyłam na orbitreku 3-4 razy w tygodniu po 20-30 minut,ale poza tym nie mam zadnego ruchu, praca siedzaca) Teraz czwarty miesiac-zastój (ale to ponoc naturalny proces/etap, robie restart jedzac przez 2 tygodnie wiecej)update: zajrzalam do Twojego pamietnika masz 19 lat, ja jestem po 30-stce i mam niedoczynnosc tarczycy, mysle wiec ze o ile dla mnie 1500 kcal jest OK, o tyle dla Ciebie to jednak za malo, wedlug mnie lepiej juz jedz 1800-2000 kcal )
Czwarty miesiąc diety, a nie zastoju. Można to łatwo wywnioskować z wypowiedzi. W 3 miesiące chudła, czwartego miesiąca pojawił się zastój...
27 kwietnia 2015, 07:23
Czwarty miesiąc diety, a nie zastoju. Można to łatwo wywnioskować z wypowiedzi. W 3 miesiące chudła, czwartego miesiąca pojawił się zastój...Gdyby dla Ciebie 1500 bylo ok, to nie mialabys zastoju przez 4 miesiace :)))na diecie "smacznie dopasowanej" (z Vitalii) jem 1500 i w 3 miesiace z wagi 94 kg spadło 15 kilo (cwiczyłam na orbitreku 3-4 razy w tygodniu po 20-30 minut,ale poza tym nie mam zadnego ruchu, praca siedzaca) Teraz czwarty miesiac-zastój (ale to ponoc naturalny proces/etap, robie restart jedzac przez 2 tygodnie wiecej)update: zajrzalam do Twojego pamietnika masz 19 lat, ja jestem po 30-stce i mam niedoczynnosc tarczycy, mysle wiec ze o ile dla mnie 1500 kcal jest OK, o tyle dla Ciebie to jednak za malo, wedlug mnie lepiej juz jedz 1800-2000 kcal )
Tak to jest jak sie odpisuje na posty o 6 rano .... :)
27 kwietnia 2015, 08:30
Ja nic nie cwicze, przy ppm 1650 jem 1800 kcal i w dwa miesiące schudlam 6 kg. Tez nienawidzę ćwiczyć, ale od dzisiaj chyba się zmusze bo tez chce szybciej chudnac
27 kwietnia 2015, 09:43
Tak to jest jak sie odpisuje na posty o 6 rano .... :)Czwarty miesiąc diety, a nie zastoju. Można to łatwo wywnioskować z wypowiedzi. W 3 miesiące chudła, czwartego miesiąca pojawił się zastój...Gdyby dla Ciebie 1500 bylo ok, to nie mialabys zastoju przez 4 miesiace :)))na diecie "smacznie dopasowanej" (z Vitalii) jem 1500 i w 3 miesiace z wagi 94 kg spadło 15 kilo (cwiczyłam na orbitreku 3-4 razy w tygodniu po 20-30 minut,ale poza tym nie mam zadnego ruchu, praca siedzaca) Teraz czwarty miesiac-zastój (ale to ponoc naturalny proces/etap, robie restart jedzac przez 2 tygodnie wiecej)update: zajrzalam do Twojego pamietnika masz 19 lat, ja jestem po 30-stce i mam niedoczynnosc tarczycy, mysle wiec ze o ile dla mnie 1500 kcal jest OK, o tyle dla Ciebie to jednak za malo, wedlug mnie lepiej juz jedz 1800-2000 kcal )
... w poniedziałek ;)
2 maja 2015, 09:17
Polecam plan na 28 dni
