Temat: 1500 kcl co wybrac?

Dziewczyno, samo Twoje PPM to 1800 kcal. Będziesz chudła na 2000 chodząc na spacer do sklepu.

Ale wiesz, dietetyczka ta była wykwalifikowana, ludzie od niej chudli więc musiała wiedzieć co robi ona przy diecie 1500 kcl kazała mi ćwiczyć 3x w tyg

Nie trzeba być dyplomowanym dietetykiem żeby wiedzieć, że na deficycie się chudnie. Jak dawno miałaś tą dietę? Kilka lat temu 1500 to był hit i każdego tak odchudzali. 

Wiadomo im większy deficyt tym szybsze efekty. Ale potem się przytrafić bardzo spektakularne jojo

no własnie mi bardzo zależy na czasie

Jesli chcesz schudnac szybko, to cwiczenia beda niezbedne, bo waga moze i spadnie ale cialo optycznie nie wiele sie zmieni. Skora ci zwiotczeje, a chyba nie to jest twoim zamiarem? Przelam sie. Ja tez unikalam wysilku fizycznego jak ognia, ale przymusilam sie, a szybkich ubytkach przy mierzeniu tak soe wkrecilam, ze chodzilabym codziennie. :D dobierz sobie takie cwiczenia jakie lubisz. Ja nie lubie biegac, wiec sie nie przymuszam.

na diecie "smacznie dopasowanej"  (z Vitalii) jem 1500  i w 3 miesiace z wagi 94 kg spadło 15 kilo (cwiczyłam na orbitreku 3-4 razy w tygodniu po 20-30 minut,ale poza tym nie mam zadnego ruchu, praca siedzaca) Teraz czwarty miesiac-zastój (ale to ponoc naturalny  proces/etap, robie restart jedzac przez 2 tygodnie wiecej)

update: zajrzalam do Twojego pamietnika masz 19 lat, ja jestem po 30-stce i mam niedoczynnosc tarczycy, mysle wiec ze o ile dla mnie 1500 kcal jest OK, o tyle dla Ciebie to jednak za malo, wedlug mnie lepiej juz jedz 1800-2000 kcal )

Już gdzieś tutaj pisałam, że najlepsze są diety dobrane pod względem ilości kcal. Ja stosuje taką od dawna, choć początkowo nigdy nie umiałam optymalnie dobrać produktów. Pogubić się idzie w tych wszystkich tabelkach. W każdym razie powtórzę się regularnie i optymalnie to najważniejsze w skutecznej diecie. Odkąd udało mi się rzucić fajki stołuje się w dietetycznym kateringu z Dietering, 5 posiłków w 1500 kcal. Popijam po między w razie możliwości fit koktajlami i wodą. Spadłam jakieś 8 kg, teraz nie zależy mi tak na wadze w dół co wyrzeźbieniu ciała do czego usiłuje się przemóc :) 

Gdyby dla Ciebie 1500 bylo ok, to nie mialabys zastoju przez 4 miesiace :)))