Temat: 1000 kcal + Dukan combo

Na Dukanie musisz jeść więcej niż 1000 kcal! Ta dieta i tak jest bardzo obciążająca dla organizmu... Poza tym w Dukanie zasada mniej=lepiej nie działa.

ja własnie tak robiłam byłam na dukanie ale dziennie nie przekraczalam 1000kcal nie schudłam nic przez tydzień na 1 fazie ,dukan to dieta dla ludzi ze sporą nadwaga ja chcialamschudnąc 4 kg i nic...

serki są chude ryby też, chyba że wędzona makrela a co do jajek to uwaga na żółtko bo ma dużo cholesterolu...

uwierz że będziesz chudłą...po 3 dniach poczujesz różnicę... nie licz kalorii!:)

hehe dobre :)

 

na dukanie czym wiecej jesz tym wiecej chudniesz i to juz potwierdzona teoria, widac nie przeczytalas ksiazki, nie masz pojecia o diecie dukana a sie za nie zabierasz. Wpierw odrob lekcje a potem zabieraj sie za diete.

zuzek33: Wierz mi, bardzo chętnie jadłabym dużo i chudła, ale ostatnio przybrałam 4 kilo i naprawdę nie mogę sobie pozwolić na żadne ryzyko, dlatego chciałam zrobić Dukana 1000 kcal... Masz rację, książki nie przeczytałam. Kupię jutro :)

reversal: Dziękuję za wsparcie :) Może spróbuję, chociaż odkąd przekroczyłam 60 kg mam paranoję za każdym razem gdy wkładam coś do buźki :( Schudłaś na Dukanie jedząc więcej niż 1000 kcal?

naomi777: Właśnie miałam zawsze wrażenie, że "Dukanki" tak szybko chudną bo mają dużo do zrzucenia a przy większej masie organizm ma większe zapotrzebowanie na kalorie, więc mogą sobie tych proteinek "wtrząchnąć." Ja chciałabym 10 kg, ale tak naprawdę 6 byłoby już super...

czystezuo: Zobaczę jak mi to będzie szło po pierwszych kilku dniach, jak niezbyt to przejdę na większą ilość kalorii.

Dzięki dziewczyny! xoxo Queen Bee K.

też czytałam że im więcej jesz produktów z dozwolonych grup tym szybciej chudniesz, bo organizm musi się bardziej wysylić żeby to jakby przerobić i więcej energii na to zużyć  więc ja nie widzę potrzeby przeliczania kalorii i tego nie robię  na dukanie jestem 9 dzień i ponad 5 kg spadło, ale mam zupełnie inną wagę więc nie wiem jak to działa przy mniejszej

ale życzę powodzenia i trzymam kciuki

W białkowej z tego co wiem chodzi o to, żeby na każdy kg ciała przyjmować 2,4g białka. Im więcej białka tym lepiej! wszystko oczywiście spożywasz z 0% tłuszczu, na ile to możliwe. Ja np nie mogłam już tyle w siebie wkładać dlatego ta dieta mi się nie udała. Im więcej białka spożyjesz tym szybciej zwalcza on Twój tłuszcz i przez pierwsze dni, przez pierwszą fazę masz około -1kg dziennie. Moja ciocia, która namówiła mnie na tę dietę schudła 25 kg jedząc i jedząc i jeeeedząąąąąc ile chciała, kiedy chciała nawet już wmuszając w siebie kolejną porcję tuńczyka. Jeśli nie odpowiada Ci jedzenie tyle białka i uważasz, że to za dużo. To po prostu przejdź na dietę 1000kcal i NŻ. Przy 4 kg zajmie Ci to miesiąc góra. 

ja jem duzoooo. i chudne za szybko...moze macie pomysl jak to zmienic...ja chcialam chudnac kg tyg a wychodzi wiecej....

ja na dukanie jem ile wlezie i chudne.NIE LICZYMY KALORII NA DUKANIE!