Temat: Dieta niskowęglowodanowa

Dieta niskowęglowodanowa obciąża tarczycę - można sobie ją na poważnie rozwalić takim jedzeniem. To samo z florą bakteryjną jelita. Do tego odpada przy intensywnych treningach. To podobno dobra opcja dla ludzi z dużą otyłością, u których zaburzona jest gospodarka insulinowa.

Raczej nie widzę sensu w funkcjonowaniu tak na codzień, szczególnie, jeśli się uprawia sporty.

Takie zdrowe zalecenie to min. 150g. Sama ciągnęłam na sporo mniej - więc się da...nie wiem ile jadłam...był okres, że całkowicie wyeliminowałam węgle złożone, więc jedyne co mi wpadało to to, co z warzyw i owoców. Keto się zaczyna bodaj poniżej 40-50g.

Ale jednak niektórzy tak funkcjonują latami - np. na paleo 

A to rozwalanie sobie tarczycy czy flory bakteryjnej jelit następuje po prostu na skutek zbyt małej ilości węglowodanów czy jakiś konkretnych rzeczy?

To co wyżej. Węgle są potrzebne naszemu organizmowi, nie bez przyczyny powinny stanowić około 50% dostarczanej energii.

ja na takiej  diecie czuje się jak kupa  :(

Poczytaj:

http://www.tlustezycie.pl/2013/09/weglowodany-wiec...

Co do flory bakteryjnej jelit, w węglowodanach jest błonnik m.in.

Paleo TO NIE LOW CARB - to bardzo irytujący mit.

Może być, ale wcale nie musi. Zjesz kilka owoców i napchasz się warzywami i już bye bye low carb.

Niektórzy na paleo tak funkcjonują, ale nie wszyscy. Wiem.

Bardzo Ci dziękuję laliho za tego linka - w zasadzie wyjaśnił wszystkie moje wątpliwości.

jurysdykcja - zupełnie nie masz racji w przypadku tych treningów. Dieta tłuszczowa daje wielkiego kopa jeżeli jest dobrze stosowana przy dokonywaniu pomiarów itp. Jest stosowana między innymi przez kulturystów w ostatniej fazie przed zawodami. Strasznie irytujący mit, że jedząc low carbowo nie można trenować :o nie wiem skąd Ty to wyczaiłaś...poczytaj opinie osób które stosowały i jaką poczuły moc. Odnośnie do reszty nie wiem, nie badałem aż tak pod względem zdrowotnym. No i z tego co się orientuje to maks to 3-4 miesiące stosowania. 

bez przesady, jełsi ktoś nie stosuje tej diety latami tylko np:parę miesięcy czy tygodni, to nic się nie stanie.  Obcięcie węgli dawało u mnie zawsze superefekty.