11 stycznia 2011, 11:36
jestem pół roku po ciąży. Przed zajściem ważyłam 65-68 kg, co przy moim wzroście 171 było w normie. W dniu porodu ważyłam 93 kg. Potem waga zaczęłam stopniowo spadać aż do 75-74 kg. Zaczęłam próbować diety norweskiej, Dukana, South Beach 1000 kcal. kończyło się zawsze tym samym...schudłam 2 kg, potem po kilku dniach pozwalałam sobie na małe co nieco i już po diecie...w efekcie ważę78 kg i jestem zrospaczona. Nie mam obecnie czasu ani kasy na zajęcia fitness w klubie. Pracuję kilka godz. dziennie, siedzę z synkiem w domu.
POMÓŻCIE! Chcę ważyć co najwyżej te 68 kg. A ideał to byłoby 58. Czy dam rade osiągnąć to w powiedzmy pół roku? Jak się za to zabrać, by wytrwać? już zaczęłam nawet jeść mięso, żeby dostarczać organizmowi białka, pomimo, że byłam wege...
11 stycznia 2011, 11:40
Da rade.
MŻ,odstawic słodycze i cwiczenia typu hula hop,brzuszki,biegi,skakanka,spacery z synkiem [przyjemnosc dla Was obu dodatkowo ;p]
- Dołączył: 2010-08-26
- Miasto: Czekolandia
- Liczba postów: 2672
11 stycznia 2011, 11:40
20kg jest latwiej zrzucic niz 5-8kg
proponuje diete zbilanowana do 1500kcal dziennie i 4-5 posilkow - w ciagu kilku miesiecy bedziesz lzejsza o 20kg ;p
1500kcal i 5 posilkow spowoduje, ze nie bedziesz glodna - duzo bialka, warzyw i owocow a bedzie ok ;p jesc zdrowo bo to najwazniejsze ;p
powodzenia
- Dołączył: 2010-10-14
- Miasto: Międzyzdroje
- Liczba postów: 2573
11 stycznia 2011, 11:47
Powodzenia!! :)
MŻ, ćwiczenia i sukces gwarantowany!!
- Dołączył: 2010-06-09
- Miasto: Białystok
- Liczba postów: 293
11 stycznia 2011, 12:21
i nie poddawać się po dwóch dnia!
a przy jedzeniowych wpadkach (bo czasem każdemu się zdarza)
policzyć grzechy nadmiaru kalorii i spalić ćwiczeniami :)
- Dołączył: 2010-11-26
- Miasto: Niemcy
- Liczba postów: 919
11 stycznia 2011, 12:30
tak jak
Kraverka uwazam ze dieta 1500 bedzie najlepsza, i do tego 5 posilkow dziennie. Do tego cwiczenia i bedzie super. Ja jestem na diecie 1500 juz 7 tydzien i schudlam 3,3 kg. To moze wydawac sie niewiele ale zeszlo tez w centymetrach z bioder, talii, biustu i ud
![]()
najwazniejsze zeby zdrowo sie odchudzac!
- Dołączył: 2009-04-24
- Miasto: Austria
- Liczba postów: 1554
11 stycznia 2011, 13:34
Najwazniejszy ruch:!! Nawet spacery z synkiem moga Ci pomoc:) zwlaszcza jesli bedziesz troche szybciej spacerowac
11 stycznia 2011, 13:46
1500 to jest myśl..na 1000 było ciężko.
z czym przesadzam?
gratuluję zgubionych kg i powodzenia dalej!
spacery owszem ale u nas nie za długie wchodzą w grę, bo czasowo zabiegana jestem...
Pomyślałam, że będę ćwiczyć 8 minut ABS i LEGS:) Co drugi dzień starczy czy powinnam codziennie?
- Dołączył: 2009-04-24
- Miasto: Austria
- Liczba postów: 1554
11 stycznia 2011, 17:51
to jesli nie masz czasu na dlugie to krotsze ale regularne:) dziecko tez potrzebuje wyjscia na powietrze
najwazniejsze zeby zdrowo sie odchudzac!
