© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
5 grudnia 2014, 17:52
Witam wszystkich chciałabym poradzić się w sprawie diety. Co zmienić? Dodam że jestem Wegetarianinem nie jem mięsa ani ryb.Mam 165cm wzrostu i warze ok. 65, chciałabym żeby waga zeszła do 55kg.
Jadłospis:
Śniadanie: około godziny 7.00 - Płatki musli ( sama sobie robię musli, dodaje płatki owsiane,kukurydziane,żytnie,słonecznik,siemię lniane) jem ich jedną małą miseczke z mlekiem oczywiście.
II Śniadanie: około godziny 12.00 - Jedna kromka z chleba ciemnego słonecznikowego z serem i z ketchupem lub z dżemem.
Obiad: około godziny 16.00 - 2/3 kromki z chleba ciemnego słonecznikowego z serem i z ketchupem lub z dżemem.
Kolacja: około godziny 20.00 - 2/3 kromki z chleba ciemnego słonecznikowego z serem i z ketchupem lub z dżemem. Albo jajecznica na 2 jajkach z dwiema kromkami.
Między Obiadem a Kolacją lubię wypić sobie kawę inke ale rzadko, oraz zjeść jakiś owoc najczęściej jabłko.Gram w piłkę nożną regularnie 3x w tygodniu.
5 grudnia 2014, 18:41
Właśnie w tym tkwi cały problem ja jem tylko chleb.. Bo nic innego mnie nie zaspokaja... Obiadów nie jem bo sama nie mam czasu ich robić a rodzice jedzą z mięsem. ;/
Ty tak serio? Wegetarianką jestem od 9 lat, zrezygnowałam z mięsa mając 16 a cała moja rodzina jest mięsożerna. Wege obiad idzie wyczarować w 15 minut, więc naprawdę nie sądzę, że nie masz tych głupich 20 minut w ciągu dnia by sobie coś przygotować. Poza tym rodzice gotując obiad zawsze mogą Ci go "przerobić na wege".
