© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
5 grudnia 2014, 17:52
Witam wszystkich chciałabym poradzić się w sprawie diety. Co zmienić? Dodam że jestem Wegetarianinem nie jem mięsa ani ryb.Mam 165cm wzrostu i warze ok. 65, chciałabym żeby waga zeszła do 55kg.
Jadłospis:
Śniadanie: około godziny 7.00 - Płatki musli ( sama sobie robię musli, dodaje płatki owsiane,kukurydziane,żytnie,słonecznik,siemię lniane) jem ich jedną małą miseczke z mlekiem oczywiście.
II Śniadanie: około godziny 12.00 - Jedna kromka z chleba ciemnego słonecznikowego z serem i z ketchupem lub z dżemem.
Obiad: około godziny 16.00 - 2/3 kromki z chleba ciemnego słonecznikowego z serem i z ketchupem lub z dżemem.
Kolacja: około godziny 20.00 - 2/3 kromki z chleba ciemnego słonecznikowego z serem i z ketchupem lub z dżemem. Albo jajecznica na 2 jajkach z dwiema kromkami.
Między Obiadem a Kolacją lubię wypić sobie kawę inke ale rzadko, oraz zjeść jakiś owoc najczęściej jabłko.Gram w piłkę nożną regularnie 3x w tygodniu.
5 grudnia 2014, 17:54
chyba ci sie kopiuj wklej zrobiło, bo aż mi się wierzyć nie chce ze te kanapki to twoje całe menu
5 grudnia 2014, 17:55
chyba ci sie kopiuj wklej zrobiło, bo aż mi się wierzyć nie chce ze te kanapki to twoje całe menu
5 grudnia 2014, 17:56
nie za dużo tego chleba ??? wgl co to za menu ?
5 grudnia 2014, 17:59
Właśnie w tym tkwi cały problem ja jem tylko chleb.. Bo nic innego mnie nie zaspokaja... Obiadów nie jem bo sama nie mam czasu ich robić a rodzice jedzą z mięsem. ;/
5 grudnia 2014, 18:07
Głupszego (i tak złego) menu już dawno nie widziałam. Jeżeli nie potrafisz, nie chcesz, nie masz czasu lub Cię nie stać na to aby gotować to nie przechodź na dietę która jest dietą trudną i bardzo wymagającą na początku.
Przy takim jedzeniu masz pewność że rozwalisz sobie metabolizm, układ hormonalny, grozi Ci osteoporoza w wieku 35 lat, będziesz łysa i bez paznokci.
Co zmienić? Wszystko!!!
Twoja "dieta" to praktycznie same węgle. Brak białka, brak tłuszczy, brak warzyw (wegetarianizm bez warzyw?).
Edytowany przez 5 grudnia 2014, 18:10
5 grudnia 2014, 18:12
Masakra. Musisz jakoś znaleźć czas i sposób żeby jeść normalne posiłki, albo jedz sobie ten chleb z serem i keczupem, albo co gorsza dzemem przez cały dzień, nabaw się wszelkich niedoborów ale wtedy nie pytaj na forum na ocenę, bo chyba da się przewidzieć, że przeczytasz o tym jak bardzo Twój jadłospis jest do niczego.
5 grudnia 2014, 18:20
A ja się dziwię, że wszystkie wegetarianki jakie znam są grube......
Do zmiany wszystko !
5 grudnia 2014, 18:33
WARZYWA!!! GDZIE SA WARZYWA????
5 grudnia 2014, 18:36
O chlebożerca, a nie wegetarianin :) (tak jak ja)to nałóg, wiem jak ciężko się go jest pozbyć..a gdzie warzywa zielonoliściaste, marchew, buraki, kapusta,cebula, kalafior..., kasze, strączki, orzechy, kiszonki, owoce-to jest dieta wegetariańska inaczej masz niedobory
Edytowany przez b4afcc5eeb8dd3b3dcb330b4d0b7136a 5 grudnia 2014, 18:38
