Temat: Dieta 1000/1200 od 3.01.11

nie jakoś nie jestem na kopenhaskiej... jem mniejsze porcje po prostu

POBIEGAŁAM SOBIE TROCHE  ZAWSZE COS I NA SWIERZYM POWIETRZU

BARDZO DOBRZE ZE NA NIEJ NIE JESTES,

NAJGORZEJ ZE DZIS DZIEN BABCI I JAK POJDE TO WIADOMO JAK TO U BABCI , ALE BEDE SIE STARAŁA Z CAŁYCH SIŁ ZEBY NIE ZJESC DUZO BO NIE POWIEM ZE WCALE NIC NIE BEDE JADŁA

no i super, bieganie dobra rzecz.

dziewczyny wiecie moze ile  ma fladra smazona kcal, filet bez skory? znalazłam na  jednej stronie  ze w 100gramach to 163 kcal a  powiem wam ze jezeli to tyle to bardzo fajnie uwielbiam ta rybe nie ma ani jednej osci obtaczam ja w bułce tartrej i w jakju i smaze na odrobinie oleju (duzo nie potrzeba bo ona jest dosyc cienka i mała) własnie policzyłam sobie ze jeden taki kawałek to 42 gramy!!!! wiec smiało moge zjesc 2 kawałki a uwierzcie ze takie dwa to jest duzo i mozna sie najesc super rybka do tego 3 ziemniaczki i np kapusta kiszona i jest obiad ok 370 kcal to wcale nie tak duzo dlatego ze ta rybka jest taka pycha i jak sie je to tak jak kotlet schabowy a jak wiemy sam kotlet ma chyba ponad 400 jak nie 500 kcakl (zalezy jak duzy) powiem wam ze naprawde ucieszyła mnie ta wiadomosc bo lubie ryby i bede je jadła duzo czesciej i samo zdrowko

vitaliakaa  w 100g fladry świeżej jest 29 kalorii zalezy na jakiej ilości oleju lub oliwy ja smazysz polecam stronke http://www.female.pl/tabela.php3 tu jest wiele produktów żywnościowych i świetny kalkulator aby obliczyć danie , polecam abyś nie obtaczała w bułce tylko sote ją zrobiła lub w foli w piekarniku, jak nie masz piekarnika kup takie sidko do garnka co na parze mozesz robić pod przykryciem jeszcze bardziej będize ci smakowac a wtedy mozesz jej zjeść o wiele więcej ja też uwielbiam fladre ma bardzo mało tłuszczu w sobie bo to chuda rybka

ja sobie kupiłam parowar i jak robiłam w nim dorsza, solę to były ohydne, takie papko - galaretki, zaczęłam piec w folii w piekarniku i już zupełnie inaczej to smakowało

ja mam parowar robie na nim ale np. piers z kurczaka albo warzywa na patelnie, rybe robiłam raz jak dla mnie tragedia nie smakowała mi wcale wole zjesc mniej i smazona niz na parze a jezeli chodzi o olej to duzo nie trzeba zeby ja usmazyc bo to nie jest cała ryba tylko filety i bez skory czyli samo takie miesko i nie jest gruby ten filet takze duzo kcal nie bedzi miec chyba smazona, a znowu jak ja sobie  takie dwa kawałeczki usmaze ktore dadza mi razem zaledwie 100 gram to nawet mi sie piekarnika nie opłaca włączać na taki kawałeczek :) nawet niech te 100 gram ma te 163 kcal to i tak jak dla mnie super bo cały obiad wyjdzie mi najwiecej 370 kcal czyli tyle ile przeznaczam na obiad

sm kochana dziekuje za tabelke tez  na niej wczesiej sprawdzałam ale nie było smazonego  jak na złość