Temat: kto schudl na MZ

ja schudłam 10 kg na takiej diecie i co najważniejsze waga nie wzrosła od tamtej pory:) a minęło już parę lat. nigdy nie liczyłam kalorii, w moim przypadku wyglądało to tak, że nie dopuszczałam do uczucia przejedzenia, no i starałam się jeść małe kolacje.

Ja schudłam 16 kg od początku czerwca tylko na MŻ...Bez zadnych cwiczen... Jem normalnie tyle że 4 posilki o stalych porach, pije duzo wody i staram sie zamieniac produkty nie zdrowe na te zdrowsze...np. tluste miesa wieprzowe zamienilam na kurczaka albo smietane na jogurt naturalny;)

Ja schudłam na MŻ, aczkolwiek nie był to zabieg celowy, nie wiem dokładnie w jakim czasie, ale ok.zauwazyłam to jakoś po 2miesiącach. z 52kg schudłam do 47/48kg.

Zgodze sie,ja tez schudlam duzo ma MZ,ale jednak jedzac zdrowsze produkty,regularnie i do tego sport:)

Dziewczyny, czy takie menu jest Waszym zdaniem ok? Pracuje 8h dziennie, nie mam czasu na jakis duzy posilek w ciagu dnia, a poza tym w pracy nie mam ochoty tyle jeść... uwagi mile widziane:)

tak mniej więcej jem w od pon do pt, w weekendy bywa raczej to samo ale nie zawsze:

śniadanie:

owsianka z jogurtem/mlekiem/serkiem wiejskim

II śniadanie:

bułka bakaliowa z sokiem warzywnym

Lunch:

kawa ze starbucksa

Podwieczorek: czasem nic czasem placki albo batonik proteinowy

Kolacja: mięso z warzywami

Bezcukrowe kakao na chudym mleku

Dodatkowo pije sporo wody niegazowanej, herbaty zielonej, łykam suplementy na wlosy, skore, paznokcie. 

ja schudlam na MZ.

mi się kiedyś udało kilka kg, ale to był też czas kiedy chodziłam na siłownię/basen 3-4 razy w tygodniu ;) Tyle, że nie tylko ograniczałam porcje ale jadłam co 3 godziny, 5 posiłków dziennie ;)