© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
6 października 2014, 10:47
Dieta 5:2 to inaczej tzw. dieta postna, która bije rekordy popularności w Wielkiej Brytanii i Stanach Zjednoczonych,
Zasady diety są bardzo proste:
Przez 2 dni w tygodniu spożywasz zaledwie 500-600 kcal, przez 5 pozostałych jesz to, co chcesz. Dietę w dni postne opiera się o produkty białkowe, a także produkty o niskim indeksie glikemicznym (ryby, surowe warzywa i owoce).
Autor książki poświęconej tej diecie pisze: Badania naukowe wyników stosowania diety opartej na sporadycznym niedojadaniu wykazały, że nie tylko pomaga ona w pozbyciu się zbędnych kilogramów, ale także obniża ryzyko wystąpienia wielu schorzeń, w tym chorób układu krążenia, cukrzycy, a nawet nowotworów
Czy któraś z Was zna tę dietę i stosuje? Wydaje mi się, że 500-600 kcal to bardzo mało - czy dajecie radę przetrwać w ten sposób dzień? Czy nie czujecie się słabe i zmęczone? Dieta wydaje się być dosyć ciekawa, ponieważ nie trzeba rezygnować przez 5 dni ze swojego dotychczasowego sposobu żywienia. Ale czy jest skuteczna? Jestem ciekawa waszych opinii.
Troszkę informacji o tej diecie:
http://dietbooster.pl/
http://zdrowie.dziennik.pl/diety/artykuly/423928,dieta-5-2-sporadyczne-niedojadanie-kluczem-do-smuklej-sylwetki.html
http://www.empik.com/dieta-5-2-dr-mosleya-mosley-m...
6 października 2014, 10:49
bez sensu, co da dwudniowa głodówka skoro przez 5 dni bedę się opychała
6 października 2014, 10:59
no raczej nic ta dieta niedaje jesli 5dni sie bedzie człowiek opychal a 2 glodzil ..... Gdyby jednak na zdrowej diecie zrobić 2dni glodowy to wydaje mi sie ze metabolizm bedzie poszkodowany .......
j. Jestem na nie
6 października 2014, 11:12
Nie chodzi o to, że 5 dni w tygodniu jesz byle co, tylko ODŻYWIASZ się NORMALNIE. NORMALNIE nie znaczy nie zmieniając przyzwyczajeń, tylko jesz zgodnie ze swoim zapotrzebowaniem kalorycznym i dobrze jakościowo. W takim przypadku dwa dni postu faktycznie mogą zadziałać bez szkody dla organizmu.
6 października 2014, 11:13
Oglądałam też wywiad z dietetyczką, chyba w dziendobry na tvn. Z tego co zrozumiałam chodzi o to, że w ciągu tych dwóch dni głodówki skurcza się żołądek. I w rezultacie też w ciągu 5 dni zaczynamy mniej jeść, ponieważ szybciej zaspakajamy głód tzn. mniejszą ilością jedzenia się najadamy.
6 października 2014, 11:19
jezu jaki bezsens. Ile jeszcze bzdurnych diet powstanie. Tak jak i przy wszystkich innych srukanach, taka dieta nie uczy nawyków, chyba ze będziesz ją stosować do końca życia. Nie? Jojo.
6 października 2014, 11:33
Słyszałam, że jest skuteczna, ale potrafi niefajnie wpłynąć na układ hormonalny. A wiadomo co to za sobą niesie. Czytałam na ten temat na forum bloga tlustezycie, na sfd ladies też się przewijał ten motyw,
6 października 2014, 11:34
jestem na tej díecie od konca sierpnia.na wadze -5 kg od tej pory.
6 października 2014, 11:35
potem sie dziwic, ze amerykance sa otyli :)
6 października 2014, 11:41
magdzisko22 a co jesz w te dni 500-600 kalorii?
