© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
19 czerwca 2014, 10:07
Witam wszystkich :) Chciałabym schudnąć więc postanowiłam zmienić moją dietę. Jem 2 razy dziennie warzywa duszone na patelni (takie można kupić w sklepie w woreczkach) oraz wypijam 2 litry maślanki/kefiru. Czy uda się schudnąć na tej diecie czy zmienić ilość wypijanego płynu do 1 l? Dodam, że ilość kalorii wychodząca z danych posiłków to jakieś 1450 kcal. Moja masa ciała to 56kg wzrost 159 a wiek 20. Kiedyś z 70 kg schudłam do 43 na diecie 1000 kcal ale już ona na mnie nie działa być może ze jest to za malo kcal i metabolizm zwolnil :) prosze o odpowiedzi, pozdrawiam :*
19 czerwca 2014, 10:21
witaminy pochłaniam z warzyw dodatkowo są suplementy diety :)
19 czerwca 2014, 10:24
z 1000 kcal wyszłam idealnie bez efektu jojo trwało to 2 lata, co tydzień zwiekszałam liczbę kalorii i nie przytyłam. Tylko nastąpił u mnie kryzys przez wiele problemów i jadłam pare tabliczek czekolady dziennie pączki wszystkie słodycze :) i oto efekt ;) Muszę powrócić do swojej wczesniejszej wagi bo jade na wakacje :))
