Temat: potrzebuję rady doświadczonych specjalistek w odchudzaniu:)

w sumie to macie rację, 3 miesiące to kupa czasu, zwłaszcza z silną wolą, nie opłaca się stosować żadnych diet jeśli masz silną wolę, tylko po prostu jedz to co wyżej wymienione, ja bym jeszcze do tego dodała białe ryby i więcej warzyw niż owoców, tak góra 3 owoce dziennie :)) no i woda!:)

dukan to już chyba raczej powinien być ostatnią deską ratunku jak się waży nie wiadomo ile, np 20 kg nadwagi;p 

Ja na Dukanie już 5 miesiąc :) Lżejsza o 25 kg i nigdy nie czułam się fizycznie lepiej :)

no widzisz pannapee  i super !! wiem że moja mama sobie bardzo chwaliła tą dietę i sama zauważyłam w lecie że miała jędrniejszą skórę, no i wiadomo, można jeść ile wlezie;p :D

> dukan to już chyba raczej powinien być ostatnią
> deską ratunku jak się waży nie wiadomo ile, np 20
> kg nadwagi;p

ja wazylam 105kg i zrzucilam 42kg na MŻ i nigdy nie pomyslalam by stosowac Dukana - to wcale nie musi byc ostatnia deska ratunku - da sie chudnac na normalnych dietach...

jak dla mnie minusem dukana jest wlasnie mozliwosc "jedzenia ile wlezie" bo nie uczy on dobrych nawykow i jak wracamy do normalnego jedzenia to czesto nadal jemy ile wlezie... zreszta dla mnie to bylaby katorga - lubie serki ale juz np, miesa to nie jadam za dużo... i nie wyobrazam sobie zycia bez owocow i warzyw no i chlebka!

poza tym dukan rzeczywiscie niektorym nie szkodzi (zalezne zapewne od grupy krwi - bardziej miesozernej czy tej bardziej warzywnej), ale w znamienitej wiekszosci po prostu szkodzi a poza tym nie dostarcza wszystkich potrzebnych organizmowi elementow (a suplementacja tabletkami to przecie nie to samo...)

No tak, tylko że inni ludzie nie potrafią wytrzymać na MŻ.. jak mówiłam, moja mama  na dukanie dopiero schudła... przecież ta dieta nie jest popularna bez powodu. 

Ja bym i poleciła MŻ ale maks 1200 kcal dzienie i troszke ćwiczonek i nic ze zdrowiem się nie stanie, a te wszystkie diety Sb, dukan, kopenchadzka, norweska to są bardzo niezdrowe.

sindi93  - swieta racja :) ja polecam osobiscie 1200-1300 mi przy tym duzo kg schodzilo
marian - to ze jest popularne nie znaczy ze zdrowe - daje szybkie efekty i "żresz ile wlezie" dlatego jest popularne. a to ze w zatrważającej ilosci prowadzi do jojo lub problemow zdrowotnych (kolezanka od 3mies się leczy po dukanie i nie moze wyzdrowiec....) to jakos ludzie zapominaja...

mż i ćwiczenia. w 3 miesiące, średnio 3kg na miesiąc, to jest zdrowo, bez presji i łagodnie. Mż, jakieś 1200-1300kcal. serio! i nizego nie musisz sobie odmawiać, wszystkie produkty w zdrowych ilościach :)

Stosuję SB, schudłam ponad 10kg w 3 miesiące, przy czym nie mam czasu na codzienne treningi. Ja polecam i stosuję i dalej będę :D