Temat: Co myslicie o tej diecie?

Witam dziewczyny co myślicie o tej diecie jest w miarę do przyjęcia czy raczej nie?                                                                                         DIETA W DNI NIE TRENINGOWE

Śniadanie
60g płatków owsianych
3 jaja (1 całe jajo, 2 białka)
125g jogurtu naturalnego (nie ma konieczności dodawać)
100g banana

Przepis do tego dania http://www.youtube.com/watch?v=L_3B0RJl-0k

II Śniadanie
150g sera mozarelli / 150g serka wiejskiego / 150g sera favita
150g pomidora / 100g marchwi / pół jabłka

Obiad
60g ryżu brązowego / makaronu / ryżu bismati
150g piersi z kurczaka/indyka
200g papryki (czerwona, żółta, zielona) / 100g brokuł


Podwieczorek:
150g pomarańcza / 150g jabłka / 200g grejpfruta / 150g kiwi

Kolacja:
200g twarogu chudego / 150g makreli wędzonej / 150g łososia norweskiego
400g warzyw (pomidor, ogórek, papryka, brokuły)


DIETA W DNI TRENINGOWE (np. na siłowni, aeroby lub w dni w których jesteśmy aktywni fizycznie)

Śniadanie

Jajecznica (2-3 jaja)
70g chlebu orkiszowego / czarnego / wafli ryżowych
100g marchwi / 200g pomidora

II Śniadanie

150g serka wiejskiego / 150g sera favita / 200ml jogurtu naturalnego
200g ogórka (konserwowy, małosolny bądź zwykły)

Posiłek przed treningowy

70g kaszy gryczanej / ryżu brązowego / ryżu białego / 250g ziemniaków
150g piersi z kurczaka / piersi z indyka
100g papryki

Posiłek po treningowy
70g makaronu / kaszy gryczanej / ryżu brązowego
150g halibuta lub makreli / udka z kurczaka (bez skóry)
70g marchwi

Kolacja
150g tuńczyka / 2 jaja na twardo / 200g mozarelli (ser)
200g ogórka / papryki


UWAGA! NALEŻY PAMIĘTAĆ O TYM:
- nie smażyć na oleju (najlepiej na oliwie z oliwek)
- pić TYLKO wodę mineralną
- NIE PODJADAĆ!