Temat: Pytanie posiadam.

10kg przez 2 miesiące przy Twojej masie to nie jest zdrowe. Myślę zresztą, że nie.

A myślałam, że chudnięcie trochę ponad kilogram tygodniowo jest zdrowe.

nie zafajny pomysł i raczej trudny do zrealizowania, daj sobie 3 ;p, świat sie nie kończy jutro ;)

julka, zdrowo to jest teoretycznie od 0,5 do 1 kg/tygodniowo. ale wydaje mi się, że nawet ten 1 kg tygodniowo to naprawdę dużo. poza tym ja uważam, że jak twoj organizm przyzwyczai się do tych1200 kcal, to potem nie będziesz juz chudnąć tak szybko jak na poczatku. tak naprawdę trzeba uzywać różnych sztuczek, żeby zmusić organizm do chudnięcia ;) np. jedzenie białka wieczorem (ono przyspiesza metabolizm) albo ćwiczenia (równiez przyspieszaja metabolizm). nie powiem ci, że na 100% nie schudniesz tyle, ale wydaje mi się (na podstawie czytanych pamietników innych vitalijek) że nie.

Dam tyle ile trzeba, ale wiecie jak to ma początkujący, chcę w jak najkrótszym czasie jak najwięcej stracić:)

Czyli ogólnie rzecz ujmując, będzie ciężko..

Nie schudniesz na takiej diecie więcej jak 6 kg w 2 mieś.

a jak dorzucę dwa razy w tygodniu godzinny aerobik?:]

A ja mam pytanie dotyczące stabilizacji. Czy dodając po 100kcal na tydzień(w weekendy dodaję 50, a poniedziałki drugie 50 żeby organizm się przyzwyczaił), przy dwóch 1,5h treningach aikido w tygodniu i 3 wf po 45 minut, będę w stanie utrzymać wagę na odpowiednim poziomie? W lecie i na jesieni miałam więcej ruchu, przez spacery, które teraz musiałam ograniczyć przez pogodę.