Temat: Dieta 8 godzinna

ogólnie mam taki naturalny rytm dnia, że mam te 16 godzin przerwy  między posiłkami więc w moim przypadku to nie żadna dieta, gdyby tak było ważyłabym już tyle ile chcę

nie stosowałam tej diety ale słyszałam o niej. możesz wytłumaczyć na czym ona polega? bo jestem ciekawa :)

pierwszy raz słyszę o takiej diecie :) możesz powiedzieć o co w niej dokładniej chodzi?

a na czym ona polega ?:O

A nie spodziewałam się, że jest tak mało znana ;)
Dieta 8 godzinna polega na tym, że określamy sobie 8 godzin w ciągu dnia podczas których jemy. Jemy co chcemy (oczywiście rozsądnie i w rozsądnych ilościach), można sobie nawet pozwolić na jakąś słodkość ale TYLKO w przeciągu ośmiu godzin w ciągu dnia. Następne 16h organizm pozywia się tym co odłożone jest w boczkach. 8h dostosowujemy do swojego trybu dnia tzn. jeżeli pierwszy posiłek jemy o godzinie 8 to ostatni o godzinie 16. I nie można robić ustępstw bo to nic nie daje i dieta nie ma sensu. 

Ja osobiście uzależniałam dietę, a co za tym idzie godzine pierwszego posiłku, od tego do której mam lekcje (wciąż się ucze, jestem w liceum) i o której jestem w domu tak aby móc spokojnie zjeść obiad i mieć te 2-3h do kolacji.

ja tak samo

cciekawe

Kiedyś zupełnie nieświadomie tak jadłam, możliwe nawet, że zakres godzin był mniejszy no i... szczuplutka byłam.

Z kolei jak eksperymentowałam z 5 posiłkami, to tylko czułam się przepełniona i chyba nawet utyłam.

Planuję właśnie wrócić do zmniejszonego zakresu godzinowego jedzenia i myślę nad dorzuceniem diety 5:2 :) Do tego sport i może w końcu się uda osiągnąć cel.

brzmi obiecująco i nawet ja , taki leniuszek , być może podejmie się tej diety. Dam znać o postępach ale zaczynam od poniedziałku :p