Temat: Dieta 1600 Kcal

Brzeczyszczykiewicz1 napisał(a):

A masz gdzie ćwiczyć czy w domu i jaki sprzęt ?

megan292 napisał(a):

Ja jem ok. 1600 kcal, ale powinnam więcej, no trenuję siłowo.Dla Ciebie 1600 to za mało, bo to tyle co Twoje PPM, a zapotrzebowanie masz na poziomie 2200 kcal (przy niskiej aktywności), wiec powinnaś jeść jakieś 1800 kcal minimum. Moje codzienne menu wraz z ilością kcal i zdjęciami jest w moim pamiętniku, ale nie wiem czy się nadaje do kopiowania, raczej nie polecam. 

Rudabajka napisał(a):

Havock napisał(a):

Po co zakładasz kolejny temat  ? http://vitalia.pl/forum1,870527,0_Zaczynam-od-dzisiaj-1-dzien.htmlZ taką waga i założeniami liczę, że za 3-4 miesiące skończysz u lekarza. Za 10-15 lat będziesz miała potężny problem.

Po 1) Wiem jakie tematy zakładam, a ty sam masz problem i się czepiasz, jak nie potrafisz odpowiedzieć na moje pytania to po co się udzielasz. Po 2) Nie mam jak na razie żadnych założeń - gdzie to wyczytałaś nie wiem, prawdopodobnie wyssałeś z palca i piszesz mój przedwczesny życiorys który oczywiście ty najlepiej znasz...Po 3) Każdy kto zakłada nowy temat to oczekuje wsparcia, otuchy a nie tak jak ty to zrobiłeś

Rudabajka napisał(a):

megan292 napisał(a):

Ja jem ok. 1600 kcal, ale powinnam więcej, no trenuję siłowo.Dla Ciebie 1600 to za mało, bo to tyle co Twoje PPM, a zapotrzebowanie masz na poziomie 2200 kcal (przy niskiej aktywności), wiec powinnaś jeść jakieś 1800 kcal minimum. Moje codzienne menu wraz z ilością kcal i zdjęciami jest w moim pamiętniku, ale nie wiem czy się nadaje do kopiowania, raczej nie polecam. 

Wiesz co byłam u kilku dietetyków jak i prywatnych tak i w kilku przychodniach. Tych prywatnych to płaciłam za wizytę od 60zł do 400zł a te z przychodni były darmowe i każdy z nich proponował mi dietę 1200 kcal przy dużo większej wadze, więc teraz wydaje mi się 1600 kcal to nie jest wcale zła ( chyba ) dieta.