Temat: Dieta 1200 kalorii

Przecież autorka postu i tak wie lepiej ..szkoda naszego czasu

przecież zapytałam jakie to według was zdrowe zbilansowane jedzenie? nie jestem zadną alfą i omegą, po to jest forum zeby wymieniać się swoimi poglądami i doświadczeniami. Skąd u ludzi tyle jadu, nie można po prostu swobodnie sobie pogadać, nie ujmujac nikomu?

No to przecież pisałyśmy, że zdrowa i zbilansowana dieta musi być dostosowana do potrzeb twojego organizmu i to już wyżej obliczyłyśmy ile mniej więcej musi mieć kcalorii. Jeśli już masz to obliczone to następuje obliczenie ile białka, tłuszczy i węglowodanów, błonnika itd powinno się znaleźć w twoim jadłospisie. Może najpierw wystarczyłoby poczytać o roli białek, tłuszczy i reszty składników w diecie i na co może wpływać niedobór tych składników. Nikt tu jadem nie zionie ale mnie np aż trzęsie w środku jak widzę jak ktoś ma taką "dietę" o takim bilansie energetycznym przeznaczonym  dla dzieci.... a nie dla dorosłej kobiety.

ludności	Zapotrzebowanie [kcal]
Dzieci 1-3 lat	1300

W pewnym sensie się z tobą zgadzam. Jeśli ktoś ma mało kg do zrzucenia i zawsze jadł zdrowo i blisko swojego zapotrzebowania. Natomaist na vitaliii większość osób to obżartuchy jedzące grubo ponad swoje zapotrzebowanie, 3000-4000 tys kcal lub więcej, w tym dużo słodyczy, przez co nabawili się sporej nadwagi. Oni chudną wiec już na około 2000-2500 kcal. I jak widzą, że można zdrowo jeść przyjmując 1200 kcal to od razu działa to na nich jak płachta na byka, bo w życiu nie byli by wstanie jeść tak "mało".