Kup dietę
Zaloguj się

Temat: DIETA 1200 KALORII, POMOCY

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika nevergiveup.magdalena

nevergiveup.magdalena

Zobacz posty Użytkownika

26 stycznia 2014, 11:54

Heja mam 22 lata, 162 i 68 kg. 16 kg do zgubienia. byłam na diecie 1000 kcal ale byłam bardzo osłabiona. Czy na diecie 1200 kcal będę chudła? Moje zapotrzebowanie to ok 1600 kcal na ta mase ciała. Pracuję jako opiekunka, studiuje zaocznie. Chce chudnac  4 kilo miesięcznie. czy przy tej diecie mogę cwiczyc? Mam plan byc cwiczyc 4 razy w tygodniu brzuszki i pupe na jedrnosc i troche biezni, chodzi mi raczej o cwicznia na sile brzucha i pupy by nie meic wiotkiej skory niz na spalanie. Mam pozosta  przy takiej ilosc kcal czy zwiekszyc?

Edytowany przez nevergiveup.magdalena 26 stycznia 2014, 11:57

Zdjęcie użytkownika karolka15152

karolka15152

  • Dołączył: 2012-07-03
  • Miasto: Włodawa
  • Liczba postów: 5878

Zobacz posty Użytkownika

26 stycznia 2014, 16:29

1200 to za mało. Zwiększ tak do 1500 chociaż, ćwicz, i myślę ,że bd ok ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Dreamliner

Dreamliner

Zobacz posty Użytkownika

26 stycznia 2014, 18:50

Ludzie nauczcie się rozróżniać PODSTAWOWĄ i CAŁKOWITĄ przemianę materii. Podstawowa ,jak sama nazwa wskazuje , określa przybliżoną minimalną ilość kalorii jakiej organizm potrzebuje, aby poprawnie funkcjonować. Czyli do tego 1600 kcal to Ty dodaj z 200 kcal , a nie na odwrót. 
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika laura2323

laura2323

  • Dołączył: 2015-02-04
  • Miasto: kraszęcin
  • Liczba postów: 233

Zobacz posty Użytkownika

8 lutego 2015, 09:28

Effusia90 napisał(a):

Mickey1990 napisał(a):

Gdzieś Ty kobieto wyliczyła, że twoje zapotrzebowanie energetyczne wynosi tylko 1600 kcal?!
ja obliczylam, ze moje wynosi 1444:D tutaj http://www.odzywianie.info.pl/kalkulatory-zywieniowe/kalkulator-ppm
moje 1469 kcal

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika sylwiafit91

sylwiafit91

Zobacz posty Użytkownika

12 lutego 2015, 13:48

walczWygrywaj napisał(a):

właśnie dostałam diete od dietetyka 1200 kalorii. Gwarantuje schudnięcie, a jest tam tyle jedzenia ze masakra

Koniecznie zmień dietetyka!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.