Kup dietę
Zaloguj się

Temat: DIETA 1200 KALORII, POMOCY

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika nevergiveup.magdalena

nevergiveup.magdalena

Zobacz posty Użytkownika

26 stycznia 2014, 11:54

Heja mam 22 lata, 162 i 68 kg. 16 kg do zgubienia. byłam na diecie 1000 kcal ale byłam bardzo osłabiona. Czy na diecie 1200 kcal będę chudła? Moje zapotrzebowanie to ok 1600 kcal na ta mase ciała. Pracuję jako opiekunka, studiuje zaocznie. Chce chudnac  4 kilo miesięcznie. czy przy tej diecie mogę cwiczyc? Mam plan byc cwiczyc 4 razy w tygodniu brzuszki i pupe na jedrnosc i troche biezni, chodzi mi raczej o cwicznia na sile brzucha i pupy by nie meic wiotkiej skory niz na spalanie. Mam pozosta  przy takiej ilosc kcal czy zwiekszyc?

Edytowany przez nevergiveup.magdalena 26 stycznia 2014, 11:57

Zdjęcie użytkownika pinkpower

pinkpower

  • Dołączył: 2013-11-11
  • Miasto: -
  • Liczba postów: 4204

Zobacz posty Użytkownika

26 stycznia 2014, 12:00

Jak będziesz jadła 1600kalorii i ćwiczyła te 4 razy w tygodniu - wtedy jest szansa na 4kg mniej w miesiąc. Przy 1200 nie masz na co liczyć.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika pauuwes

pauuwes

Zobacz posty Użytkownika

26 stycznia 2014, 12:02

ja bym zwiekszyla do 1500 alori i cwiczyla bardziej. przynajmniej godzinke lub 45 min 4 razy w tygodniu
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika walczWygrywaj

walczWygrywaj

  • Dołączył: 2013-04-05
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 890

Zobacz posty Użytkownika

26 stycznia 2014, 12:04

właśnie dostałam diete od dietetyka 1200 kalorii. Gwarantuje schudnięcie, a jest tam tyle jedzenia ze masakra
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika EjChodzTu

EjChodzTu

  • Dołączył: 2013-12-30
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 78

Zobacz posty Użytkownika

26 stycznia 2014, 12:19

malo 1200 jak na taka aktywnosc, jedz 1500 i cwicz i bedzie dobrze:)
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika nasta17

nasta17

Zobacz posty Użytkownika

26 stycznia 2014, 12:23

1500 kcal przynajmniej jedz :) 1200 to za mało, też kiedyś tego próbowałam i żałuję :P
Zdjęcie użytkownika Mickey1990

Mickey1990

  • Dołączył: 2012-01-17
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 178

Zobacz posty Użytkownika

26 stycznia 2014, 12:29

Gdzieś Ty kobieto wyliczyła, że twoje zapotrzebowanie energetyczne wynosi tylko 1600 kcal?!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ar1es1

ar1es1

  • Dołączył: 2009-03-30
  • Miasto: Meszna
  • Liczba postów: 7074

Zobacz posty Użytkownika

26 stycznia 2014, 12:31

NIGDY  nie je się mniej niż wynosi PPM a szczególnie gdy chcesz ćwiczyć!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika nevergiveup.magdalena

nevergiveup.magdalena

Zobacz posty Użytkownika

26 stycznia 2014, 13:08

a jak zwiększe kalorie i cwiczenia to będę chudła? ile w jakim czasie?
Zdjęcie użytkownika Effusia90

Effusia90

  • Dołączył: 2007-12-15
  • Miasto: Rivendell
  • Liczba postów: 9028

Zobacz posty Użytkownika

26 stycznia 2014, 13:33

Mickey1990 napisał(a):

Gdzieś Ty kobieto wyliczyła, że twoje zapotrzebowanie energetyczne wynosi tylko 1600 kcal?!

ja obliczylam, ze moje wynosi 1444:D tutaj http://www.odzywianie.info.pl/kalkulatory-zywieniowe/kalkulator-ppm
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.