© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
11 listopada 2010, 15:17
Od jutra postanowiłam, zaryzykować i przejść na dietę Norweską!
Choć nie jest idealną dietą, to chciałabym w najbliższym czasie pozbyć się paru kg!! Dieta jest sycąca, choć dużo w niej jajek to dieta jest zdrowa. Jajka podwyzszają cholestreol owszem ale grejfruty go obniżają. Poza tym białka i złółtka bez dodatków typu np. majonez są dobrze przyswajalne dla organizmu! jezeli jestes zdrowy, mozesz spozywac jajka i nie martwic sie o poziom cholesterolu.
Grejpfrut znakomicie ułatwia też spalanie tłuszczów. To właśnie jego niebagatelny wpływ na przyspieszanie przemiany materii i niska wartość energetyczna sprawiły, że stał się symbolem odchudzania. Ułatwia trawienie, oczyszcza organizm i przyspiesza przemianę materii. Włókna pomagają również obniżyć poziom cholesterolu we krwi.
Mam ochote znów czuć się piękna i pewna siebie! a wiem, że razem będzie nam raźniej!!
Więc kto się przyłączy do mnie?! Zapraszam wszystkich i prosze wpisywac swoje wymiary, cele, postanowienia, diety, treningi, zabiegi upiększające i wszytsko co jest związene z uroda , treningiem i dietami.
ZAPRASZAM WSZYSTKICH SERDECZNIE
11 listopada 2010, 15:23
11 listopada 2010, 15:25
Jadłospis ;)
śniadania: 1-2 jaja, herbata ( z wyjątkiem pierwszego dnia, kiedy zjadamy 3 jaja zawsze gotowane)
1 dzień
II śniadanie - 3 jaja, grejpfrut, herbata niesłodzona lub słaba kawa;
obiad - 3 jaja i surówka warzywna bez sosów i oleju, kawa lub herbata i 1 kromka chleba
2 dzień
II śniadanie - 1-2 jaja, grejpfrut, herbata lub kawa;
obiad - mięso wołowe, pomidor, seler naciowy, ogórki i inne warzywa, kawa lub herbata.
3 dzień:
II śniadanie - 1-2 jaja, gotowany szpinak z łyżką jogurtu;
obiad - 2 kotlety z kurczaka lub jagnięciną, seler naciowy, pomidor, ogórki i inne warzywa, herbata lub kawa;
4 dzień:
II śniadanie - surówka z warzyw, grapefruit, kawa lub herbata
obiad - 1-2 jaja, ser biały, gotowany szpinak, kromka chleba.
5 dzień:
II śniadanie - jaja, szpinak, kawa lub herbata
obiad - ryba, surówka, kromka chleba, kawa lub herbata
6 dzień:
II śniadanie - sałatka z owoców, herbata lub kawa
obiad - wołowina, seler naciowy, pomidor, ogórki kiszone, kawa lub herbata
7 dzień:
II śniadanie - zimne mięso z kurczaka lub indyka, pomidor, grejpfrut
obiad - zupa jarzynowa, mięso drobiowe, pomidor, gotowana kapusta, seler naciowy, grejpfrut, kawa lub herbata.
Dieta norweska została opracowana przez lekarzy i specjalistów żywienia ze szpitala uniwersyteckiego w Oslo. Jest to jedna z nowszych diet która jest skuteczna i odchudza aż 10 kilogramów w ciągu 14 dni. Jest to spowodowane tym że dieta przyspiesza przemianę materii. Czyż to nie cudowne? Jednak tak jak każda dieta wymaga rygoru i trzymania się zasad. Dieta norweska nie może być stosowana dłużej niż 14 dni, jeśli chcesz ja ponownie wypróbować to dopiero możesz to zrobić po roku od ukończenia poprzedniej.
Dieta ta głownie opiera się na jajkach i grejpfrutach. Trzeba je jeść codziennie przez 14 dni lecz żeby ta dieta norweska nie była zbyt monotonna wzbogać ją surówkami z selera naciowego, marchwi, ogórka konserwowanego i pomidora. Mięso też jest dozwolone, lecz tylko gotowane, wołowina, piersi kurczaka ewentualnie ryba gotowana. Nie stosuje się soli. Jedz też szpinak na wodzie z łyżką jogurtu. Możesz również jeść pieczywo.
Kuracji odchudzającej nie można przerwać, lecz jeśli to nastąpi dietę musisz rozpocząć na nowo.
Napoje, jakie możesz pić to oczywiście woda źródlana nie gazowana (dziennie 2 litry), herbatki owocowe lub ziołowe, słaba kawa. W żadnym wypadku nie można stosować oleju zamiast tego potrawy przygotowywać na ruszcie, w folii lub gotować. Jajka, które są podstawą tej diety jedz jedynie w postaci gotowanej.
Pamiętaj w tej diecie nie ma kolacji
Edytowany przez Katrinaa 11 listopada 2010, 15:26
11 listopada 2010, 15:40
11 listopada 2010, 15:42
11 listopada 2010, 15:58
11 listopada 2010, 16:07
11 listopada 2010, 16:08
11 listopada 2010, 16:12
11 listopada 2010, 16:18
